Личный опыт: как я вернула деньги за марафон по йоге, где у меня обострилась старая травма 27 апреля 2024, 16:15 МСК
Поделиться Комментарии Наша героиня на собственном опыте убедилась, что многое зависит от того, подходит ли человеку тот или иной вид активности.
Кира Феклисова нейрокоуч, эксперт по вкусам и ароматам, к. ф. н.
«Люблю пробовать новые виды питания, участвовать в марафонах, интенсивах и брать аскезу на реализацию целей. Это помогает мне расширить свой кругозор, увидеть ресурсы своего тела и прокачать силу воли. Чего я только не пробовала: сухое голодание, отказ от сахара и кофе, 20 000 шагов в день. Спортивные челленджи этой весной казались мне особенно интересными и полезными».
После ежедневной утренней планки по три минуты в день в течение месяца поняла, что я способна на гораздо большее, чем думала, и что такие практики укрепляют мой дух. Поэтому решила продолжить и пройти испытание утренней Кундалини-йогой. Однако здесь всё оказалось не так гладко.
У меня есть опыт классической йоги с разными видами сложности асан. Я хожу на пилатес и стретчинг и в свои 42 года более гибкая, чем многие 30-летние в спортзале. Поэтому всё, что содержит в себе слово «йога», для меня звучит как потенциально безопасное и одновременно интересное.
Когда увидела 40-дневный марафон по Кундалини-йоге, которую надо практиковать каждое утро, фокусируясь на своём намерении, то подумала, что это классная возможность заниматься йогой и приближаться к своей цели. Это просто мечта – тренируешь одновременно тело и разум. Поэтому, не изучая подробности и детали самого процесса выполнения, вписалась в марафон. Занятия проходили онлайн, и их можно было смотреть в записи.
Фото: из личного архива Киры Феклисовой
О том, что Кундалини-йога – это не про асаны, а про дыхание, пение мантр и монотонные, однообразные движения на выносливость, я узнала уже в процессе. Кстати, само слово «кундалини» происходит от санскритского «кундал», то есть «круговой». С помощью этого вида йоги можно избавиться от лишних переживаний, негативных программ и высвободить энергию на достижение целей.
В самом начале нас попросили взять намерение: от чего мы хотим избавиться, что хотим усилить или проявить. Я решила избавляться от привычки постоянно покупать курсы и учиться. Хотя покупка этого марафона также была обусловлена этой привычкой.
Читайте также:
Большой гид по Кундалини-йоге. Как прокачать чакры — пошаговая инструкция
Я посмотрела вводную встречу со всеми участниками, где преподаватель рассказывал, что будет непросто, надо просто продолжать делать. Со временем тело привыкнет к новым движениям и будет легче. Главное – делать практики каждый день в одно и тоже время. И писать в общий чат отчёт и также задавать вопросы, если они возникнут. Мы сделали общую медитацию и разошлись. Спать легла с готовностью вставать в шесть утра и заниматься Кундалини-йогой.
Первое утро показало, что такое на самом деле Кундалини-йога и насколько я слаба духом и телом. Сидеть 20 минут в одной позе, высунув язык, интенсивно дыша и держа руки под углом 65 градусов в шесть утра, оказалось непростой задачей. Мне хотелось пить. Руки сводило, и они сами опускались вниз. Я мужественно поднимала их вверх, но они снова опускались через пять минут. А когда начала петь мантры, то услышала стук по батарее. Соседи явно не разделяли моих увлечений. Пришлось проявить уважение и петь почти шёпотом.
Фото: из личного архива Киры Феклисовой
На следующее утро занималась йогой в более позднее время, чтобы не будить соседей. Руки опускались, язык всё так же сох, тело мёрзло и немело. Через пять дней практик у мня начало сильно болеть плечо, я с трудом могла самостоятельно надевать пальто, мне было больно чистить зубы и печатать на компьютере. Ничего не оставалось, как пойти к врачу и выяснить, что делать дальше. Хирург диагностировал воспаление старой травмы плеча. Порекомендовал мази и компрессы, а также воздержаться от упражнений с поднятием рук.
Читайте также:
Хатха-йога: от истории к практике. Большой гид по одному из самых популярных направлений
В чатах марафона многие участники тоже писали, что у них что-то болит, им плохо. Инструктор отвечал, что так выходят блоки и сопротивление. И надо просто продолжать делать дальше. Это пройдёт. «Просто направьте внимание в точку боли, и она растворится в процессе», – говорили нам.
Я решила попробовать продолжить, но почувствовала лишь адскую боль в воспалившемся суставе плеча. Направление внимания не помогало. Боль не проходила. По щекам текли слёзы, чувствовала свою беспомощность и что не могу и не хочу дальше делать эти асаны.
Фото: istockphoto.com/Burak Sür
Тогда вспомнила слова хирурга и решила написать в службу заботы. Прошло только 10 дней из 40, и по правилам защиты прав потребителя мне должны были вернуть деньги. К моему удивлению, мне быстро ответили: «Спасибо за обращение! В редких случаях действительно происходит реактивация старых травм. Это возможно определить только с помощью медицинской экспертизы, как сделали вы. В основном всё проходит мягко и спокойно. И через боль, которая появляется в процессе практик, выходят лишь психосоматические блоки, а потом человек чувствует себя гораздо лучше. Сожалеем, что с вами такое произошло. Мы готовы вернуть вам деньги. Здоровья вам и восстановления!»
Возвращённые деньги потратила на лечебный медицинский массаж. Через неделю боль в плече прошла. И, кажется, моё намерение, которое взяла в начале марафона – «перестать учиться и тратить деньги на курсы» – тоже сработало. Ведь я вышла из марафона и на все курсы теперь смотрю через призму пережитого опыта. Ввязываться в очередной эксперимент мне больше не хочется. Тело действительно помнит всё.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
