Чтобы очистить сосуды от вредных жиров, необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой. Также в этом случае важную роль играет белок. Такое заявление сделала врач-кардиолог Анна Кореневич.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Анна Кореневич, белок необходим сердечно-сосудистой системе на постоянной основе, даже когда человек спит. Благодаря таким продуктам снижается тяга к сладкому, мучному и жирному. Особенно важно обратить внимание на белок людям, которые уже перешагнули 50-летний рубеж.
Кроме того, для сердца и сосудов важна клетчатка. Последняя необходима для того, чтобы в организме не всасывалось все лишнее, а именно вредные жиры и холестерин. К тому же благодаря клетчатке быстро происходит насыщение, в то время как калорий поступает минимальное количество.
Дополнительно необходимо обратить внимание на продукты с высоким содержанием витаминов E, K, D, С, A и группы В. Еще организму на регулярной основе нужны магний, селен, кремний и йод.
Ранее нутрициолог порекомендовала не исключать полностью сладости из рациона.
Источник: rg.ru
Источник
