Специалисты из Роспотребнадзора в Красноярске подготовили список продуктов, которые могут замедлить процесс старения. Представители ведомства в него добавили чернику и красный апельсин, богатые витамином C, антоцианами и антиоксидантами, благотворно влияющие на состояние кожи.
Источник изображения: pixabay.com
Эксперты в список включили свеклу помогает улучшить пищеварение; ламинарию, богатую йодом, которая предотвращает повреждение клеток; а также арбуз, способствующий поддержанию водного баланса в организме. Кроме того, в этот перечне числится авокадо, нежирное мясо, рыба (треска, анчоусы, сардины), бобы, цельнозерновой хлеб, капуста, помидоры и яблоки.
По словам специалистов, чеснок, помимо антимикробного действия, способен снижать свёртываемость крови, поддерживать иммунную систему и участвовать в нейтрализации токсинов печенью. Оливковое масло холодного отжима, богатое мононенасыщенными жирными кислотами, также рекомендовано к включению в рацион питания.
Кроме того, не стоит забывать о зелёном и травяном чае, которые могут помочь снизить риск развития болезней сердца.
До этого невролог Бретт Осборн назвал главные причины раннего старения.
Источник: ngs24.ru
Источник
