Чтобы сердце продолжало биться долгие годы, необходимо заботиться о нем и заниматься физкультурой. Об этом заявил известный российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия».
Источник изображения: pxhere
Отвечая на вопрос зрителей о главном факторе, способном продлить жизнь и сохранить здоровье сердца, доктор Мясников подчеркнул важность физической активности. «Самое главное – это физические нагрузки», — отметил он.
Мясников подробно объяснил, как поддерживать здоровье сердца. Он рекомендовал поддерживать нормальное кровяное давление, оптимальный уровень сахара и холестерина, а также нормальный индекс массы тела. Важно также отказаться от курения. Однако ключевым фактором является движение. По словам специалиста, нужно заниматься физическими упражнениями не менее 40 минут в день, хотя бы 5 дней в неделю.
Источник: smotrim.ru
Источник
