Access Bars: эксперты рассказали, как работает новая техника избавления от стресса 31 мая 2024, 19:15 МСК
Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Разбираемся, какого эффекта ожидать и в чём польза методики.
Техника Access Bars оказывает благотворное влияние на физическое и эмоциональное состояние человека. Она была разработана в 1990-х годах Гари Дугласом и предполагает подход работы с организмом, позволяющий достичь глубокого расслабления, снять стресс и напряжение, а также улучшить общее состояние здоровья.
О чём расскажем
Основные принципы Access bars Как работает Access bars Процесс проведения сеанса Access bars Действительно ли Access Bars работает? Дополнительные аспекты Access bars
Основные принципы Access bars
Татьяна Чугай управляющий ASIA BEAUTY SPA
«Access Bars — особый вид мануальной техники, который по праву называют энергетической терапией».
Во время сеанса мастер мягко воздействует на 32 точки на голове, каждая из которых отвечает за определённые сферы жизни. Например, за отношения с противоположным полом, деньги, здоровье. Эти точки называют «барами». Через них проходят потоки энергии.
Правильные прикосновения к «барам» позволяют освободить сознание от блоков и избавиться от тех моделей поведения, которые мешают человеку быть здоровым, счастливым и успешным.
Фото: istockphoto.com/PeopleImages
Access Bars основана на идее, что жизнь — это сумма наших мыслей, эмоций и переживаний, которые хранятся в теле. Техника помогает удалить блоки, освободить энергию и достичь более высокого уровня сознания.
Согласно принципу такой массажной техники, энергетические точки на голове соединены с различными аспектами жизни человека и содержат в себе огромный потенциал для трансформации. При нежном прикосновении к «барам» происходит активация процессов самоисцеления и энергетической очистки организма.
Как работает Access bars
Эффект от Access bars можно разделить на две части: физические улучшения и духовные изменения.
В первом случае во время сеанса наступает глубокое расслабление всего тела, уходит напряжение. При регулярных сеансах Access bars улучшается качество сна, появляется больше сил.
Фото: istockphoto.com/vorDa
Духовные изменения проявляются улучшением взаимоотношений с близкими, избавлением от излишней тревожности, обид, всплеском творчества. Это техника как будто помогает очистить внутренние потоки энергии от мусора повседневной жизни: стрессов, негативных эмоций и непрожитых чувств.
Процесс проведения сеанса Access bars
Сеанс Access bars сродни медитации. Поэтому он должен проходить в мягкой, расслабляющей атмосфере: в комнате с приглушённым светом, расслабляющей музыкой. Лучше всего, если человек, пришедший на сеанс, будет лежать на спине.
Сеанс длится 45-60 минут. Мастер в определённой последовательности прикасается ко всем 32 энергетическим точкам. На работу с каждой отводится 2-3 минуты. Вся практика воздействия на «бары» очень мягкая — никаких резких, болезненных движений со стороны мастера. При этом тело может откликаться разными ощущениями: тёплой волной, покалыванием, эмоциональным всплеском, слезами. Все эти проявления абсолютно нормальны.
Фото: istockphoto.com/skynesher
После прохождения сеанса Access bars рекомендуется отдых в течение 10-15 минут. А также не нагружать себя в этот день чрезмерной физической активностью и пить больше воды.
Действительно ли Access Bars работает?
Татьяна Фёдорова сертифицированный фасилитатор компании Access consciousness, лицензированный фасилитатор Access bars
«Access bars воздействует через мозг неосознанно и расслабляет подобно полноценному отпуску, СПА и сну».
Научные исследования доказали, что техника действительно работает. Доктор философии Терри Хоуп опубликовала результаты своей научной работы в журнале Energy Psychology в 2017 году. Выяснилось, что после одного сеанса Access Bars у добровольцев наблюдалось снижение тревожности (в среднем на 84,7%) и депрессии (на 82,7%). Мозговые волны участников измерялись до и после сеанса.
Фото: istockphoto.com/yacobchuk
Двумя годами ранее нейробиолог Джеффри Фаннин обнаружил, что после сеанса Access Bars мозговые волны добровольцев были похожи на волны человека, который регулярно медитировал в течение многих лет. Более того, ранее гиперактивные области мозга стали заметно спокойнее при просмотре карт мозга с помощью ЭЭГ (диагностическое исследование состояния нервной системы). Наблюдалась большая согласованность мозга и сердца. В этом исследовании приняли участие 60 человек.
Антон Тихоновский врач-невролог филиала клиники «Хадасса» в Международном медицинском кластере Сколково
«Методика Access Bars с точки зрения неврологии имеет под собой основание и достаточно оправданна для использования в лечении тревожного расстройства как минимум».
По словам эксперта, технику Access Bars исследовали в Англии на полицейских, у которых ранее было диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Было показано, что методика выраженно уменьшает уровень тревоги, депрессии у этих пациентов и, таким образом, ведёт к улучшению их общего самочувствия и состояния.
Поскольку методика Access Bars в какой-то степени похожа на медитацию — а такая практика ранее изучалась в неврологии и реабилитологии и действительно показывала улучшение состояния у пациентов — мы можем предположить, что Access Bars также будет эффективен в снятии стресса, тревожности и улучшении настроения.
Фото: istockphoto.com/recep-bg
Невролог отмечает, что любая методика в отдельности работает хуже, чем их комбинация. Всё, что касается релаксационных методик (будь то медитация, йога, техники, связанные с дыханием), то они являются неким дополнением или входят в сочетание с другими видами терапии – как медикаментозной, так и немедикаментозной.
Сама по себе методика Access Bars имеет определённое обоснование. Однако нужны более широкие исследования, включающие разные группы пациентов, возможно, не только с ПТСР, но и с генерализованным тревожным расстройством, которое часто мы наблюдаем в амбулаторной практике врача-невролога. Было бы интересно посмотреть, как это будет работать.
Дополнительные аспекты Access bars
Чтобы использовать технику, необходимо знать правильное расположение всех 32 «баров» и порядок воздействия на них, поскольку каждая точка связана с определённой сферой жизни.
Важно освоить точную технику работы с «барами». Неправильные или грубые движения могут привести к нежелательным для человека последствиям: болевым ощущениям, подавленному состоянию или, наоборот, к чрезмерной эмоциональности и необдуманным поступкам.
Без должного обучения будущий мастер не получит возможность практиковать свои навыки под руководством опытных наставников, как это бывает на обучающих программах. Поэтому самостоятельное изучение и применение техники Access bars — опасное решение.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
