Для сохранения стройной фигуры и здоровья следует свести к минимуму употребление сахара, алкоголя и красного мяса. Соответствующее мнение выразила российский диетолог Нурия Дианова. Полностью отказываться от вышеназванных продуктов и напитков не следует – лишь заменить на более полезные аналоги.
Источник изображения: pxhere.com
«Прежде всего, речь идет о сахаре. Человек, как правило, употребляет слишком много продуктов с высоким содержанием сахара. Фрукты, ягоды и сухофрукты содержат меньшее количество фруктозы. Среди сахарозаменителей лучшим выбором станет стевия», — отметила специалист.
Что касается красного мяса, то следует минимизировать потребление колбасы, содержащей большое количество трансжиров. Вместо нее в рационе может присутствовать рыба или яйца. Допускается иногда употреблять красное вино, ведь оно содержит некоторое количество антиоксидантов.
«Спиртное, по сути, заменить нечем, но можно изменить отношение. Следует понимать, когда можно позволить себе бокал вина, а когда – отказаться», — подытожила Дианова.
Ранее в Канаде медики диагностировали женщине редкий «синдром автопивоварни».
Источник: news.ru
Источник
