Специалисты по диетологии заверяют, что улучшить внешний вид можно, изменив рацион. Так, специалисты назвали 4 суперпродукта, употребляя которые уже через месяц человек ахнет при взгляде в зеркало.
Источник изображения: flickr.com
Давно известно, что рацион и состояние пищеварительного тракта влияет на все органы и системы организма. Диетологи заверяют, что, добавив в регулярное меню всего 4 продукта с суперсвойствами, можно существенно улучшить внешний вид. По их словам, уже через месяц человек ахнет, взглянув в зеркало на свои волосы, кожи и фигуру. Первое из таких блюд, это кефир, который полезнее молока. Благодаря содержанию большого количества пребиотиков и полезных бактерий, он запускает работу ЖКТ. Его можно употреблять вместо завтрака, если не получается поесть полноценно, одного стакана хватает, чтобы утолить голод.
Вторым продуктом для улучшения внешнего вида является йогурт, который поможет не только кишечнику, но и костным тканям, сделав их крепче. При этом выбирать нужно те его виды, в которых не добавлен сахар и содержится больше живых бактерий.
Советуют диетологи добавлять в рацион и квашеную капусту, тоже обильно включающую в себя пребиотики. Кроме того, она богата клетчаткой, витаминами B и К, аскорбиновой кислотой и железом. Ежедневная порция этого соления позволит улучшить работу многих органов и улучшит состояние как кожи, так и волос, а также поможет похудеть.
Это японское блюдо мисо-суп эксперты по правильному питанию рекомендуют употреблять в любое время суток. В нем содержится специальная паста, при приготовлении которой используются продукты ферментации бобов сои, риса и пшеницы, ячменя. Также в ней есть экстракт очень богатых полезными веществами грибов кодзи. Этот суп насыщает организм как белком и клетчаткой, так и витаминами с минералами.
Приведенная в публикация информация имеет сугубо информационный характер. Важно помнить, что при ряде заболеваний указанные продукты способны также вызывать проблемы со здоровьем. При возникновении расстройств тех, или иных органов, следует обязательно обращаться к лечащему врачу.
Напомним, ранее «Дни 24» сообщали, что о пользе элиминационной диеты как для похудения, так и при определенных диагнозах.
Источник: stavropol.media
Источник
