Известный телеведущий и врач Александр Мясников в эфире авторской программы рассказал о частых проблемах, с которыми сталкиваются люди, много времени проводящие на ногах — боли и судорогах в икрах. К нему обратилась жительница Твери, которая работает соцработником. Она пожаловалась на подобные симптомы.
Источник изображения: страница Александра Мясникова в Сети
В первую очередь, по словам Александра Мясникова, для устранения данной проблемы следует снизить вес, чтобы уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, он порекомендовал прикладывать лед к голени или делать разогревающие примочки, а также выполнять упражнения на ночь. В качестве примера таких упражнений терапевт назвал кручение педалей велосипеда или ходьбу в течение 15 минут перед сном.
Врач отметил, что выбор способа лечения зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом для выбора наиболее эффективного метода для конкретного случая.
До этого доктор Мясников посоветовал заниматься спортом для поддержания здоровья сердца.
Источник: smotrim.ru
Источник
