Диетологи предупреждают о негативном влиянии на здоровье закусок с избыточным содержанием сахара, вредных жиров и отсутствием питательных веществ. Такие перекусы могут способствовать набору лишнего веса и нарушению обмена веществ.
Особое внимание специалисты обращают на два типа опасных закусок: картофельные чипсы и сладкие угощения.
Картофельные чипсы содержат большое количество вредных жиров, соли и рафинированных углеводов, что может привести к хроническому воспалению и повышению риска лишнего веса. Диетологи рекомендуют заменить чипсы на более полезные альтернативы, такие как воздушный попкорн или овощные палочки.
Сладкие угощения, в том числе шоколадные батончики и сладкие напитки, имеют высокий гликемический индекс, что вызывает резкие скачки сахара в крови. Это приводит к чувству усталости и желанию употребить еще больше сладкого. Регулярное употребление таких продуктов может нарушить обмен глюкозы, способствовать накоплению жира и вызвать хроническое воспаление.
Для поддержания здоровья и нормального обмена веществ специалисты рекомендуют выбирать более полезные закуски и избегать перечисленных вредных видов перекусов.
Источник: medzdrav.info
Источник
