Диетолог Сара Абдула из Клиники похудения The Slimming Clinic утверждает, что осознанное питание может стать эффективным инструментом в управлении весом. Эксперт подчеркивает важность полного внимания к приему пищи, своим ощущениям, чувству голода и сигналам насыщения.
«Замедление темпа приема пищи, наслаждение каждым кусочком и внимательное отношение к сигналам организма помогут предотвратить переедание и способствовать выбору более здоровых продуктов», — пояснила Сара Абдула.
По мнению специалиста, вместо концентрации на составе рациона следует уделять внимание процессу питания.
Ранее кардиолог Лаура Картрайт отмечала, что эффективное похудение предполагает сочетание аэробных упражнений и сбалансированного питания. Помимо этого, полезным будет включение в программу силовых тренировок, пилатеса или йоги.
Источник: ura.news
Источник
