Эксперт в области превентивной медицины рынка НТИ ХелсНет Андрей Матюшев-Поклад рассказал, какие продукты сложно усваиваются организмом даже при богатырском здоровье. Их приём желательно ограничить, а в некоторых случаях вообще исключить. Совет особенно актуален для людей с нарушениями работы ЖКТ.
Источник изображения: goodfon.ru
Андрей Матюшев-Поклад объяснил, что некоторые продукты при злоупотреблении могут вызвать дискомфорт даже у совершенно здоровых людей, не говоря уже о тех, у кого имеются болезни желудка или кишечника. Речь идёт о пище, содержащей клетчатку. К ней относятся овощи, фрукты, злаковые, отруби и бобовые. Такая еда способствует ферментации. Если есть синдром раздражённого кишечника или желудочные инфекции, то после употребления подобной пищи возникнут неприятные ощущения в области живота.
С трудом переваривается организмом глютен – белок пшеницы. Протеин может повредить слизистую оболочку кишечника. Сложно усваивается и фастфуд. Трансжиры, обилие фруктозы, крахмал, растительные масла тоже повреждают ЖКТ. Ещё они нарушают метаболизм, вызывают хронический стресс, воспаления и нехватку питательных веществ.
Матюшев-Поклад рассказал, что причиной дискомфорта нередко становится приём сложных белков, таких как мясо. Как правило, это происходит при нарушении работы желудка и сниженном продуцировании кислоты. Подобные отклонения появляются из-за нервного напряжения и нехватки протеинов в рационе, в том числе в связи с вегетарианством.
Источник: vm.ru
Источник
