Эксперты по питанию из Турции подчеркнули множество преимуществ употребления плодов инжира для здоровья человека. Как сообщает Haber7, этот фрукт богат ценными микронутриентами, и его регулярное потребление может способствовать нормализации артериального давления и улучшению работы сердца.
Источник изображения: goodfon.ru
Особое внимание уделяется антиоксиданту лютеину, который способен замедлять рост раковых клеток. Витамины C, E и группы B помогают снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Инжир полезен для диабетиков, так как способствует контролю уровня инсулина.
Инжир также является диетическим продуктом. Один свежий плод (весом 65 граммов) содержит 48 килокалорий, 0,2 грамма жиров, 12,47 граммов углеводов, 0,49 грамма белков и 1,89 грамма клетчатки. Последняя в инжире помогает контролировать вес. Также регулярное употребление фрукта может снизить риск развития рака груди, кишечника и желудка. Это связано с тем, что антиоксиданты в инжире предотвращают мутации клеток и замедляют развитие опухолей.
Богатый состав инжира, включающий микроэлементы и витамины, способствует укреплению здоровья и продлению жизни. Витамин C укрепляет иммунную систему, защищая организм от инфекций и бактерий, а витамины группы B улучшают работу нервной системы и помогают справляться со стрессом.
Источник: medzdrav.info
Источник
