Известный врач-телеведущий Александр Мясников подчеркнул особую значимость яблок и груш в рационе людей с сахарным диабетом. Вопреки распространенному мнению, эти плоды не обладают высокой калорийностью, но зато чрезвычайно ценны для здоровья.
Очень низкий гликемический индекс яблок и груш гарантирует, что они не провоцируют резкие скачки сахара в крови. Более того, содержащаяся в них клетчатка благотворно влияет на работу кишечника. В частности, клетчатка груш положительно сказывается на состоянии микробиома, поддерживая рост полезных бактерий и подавляя воспаления в стенках сосудов.
Однако важно помнить, что фруктовые соки не могут заменить употребление цельных плодов. Клетчатка, содержащаяся в яблоках и грушах, необходима для полноценного усвоения витаминов. Поэтому доктор Мясников рекомендует включать эти фрукты в ежедневное меню в натуральном виде. Выпуск программы, где врач подробно рассказывает о пользе яблок и груш для диабетиков, доступен для просмотра на онлайн-платформе «Смотрим». Оригинал текста был опубликован на «Медздрав.Инфо».
Источник: medzdrav.info
Источник
