Доктор медицинских наук и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург подчеркнул важность приема витаминных комплексов для людей старше 50 лет. Он отметил, что они полезны как для мужчин, так и для женщин.
По словам Гинзбурга, после достижения 50-летнего возраста необходимо включить в рацион витамины D3, K2, B9 и B12. Они составляют антивозрастной комплекс, который помогает предотвратить ментальные расстройства, снизить риск остеопороза и онкологических заболеваний. Кроме того, витамин B3 (никотиновая кислота) защищает организм от возрастных изменений, в частности, от атеросклероза. Аскорбиновая кислота (витамин C) поможет укрепить иммунную систему.
Гинзбург также рекомендовал пересмотреть рацион питания, сделав его более сбалансированным и полезным в сочетании с приемом витаминов.
Источник: vm.ru
Источник
