Шум в ушах и голове: 7 скрытых причин и 3 эффективные техники для его устранения 8 сентября 2024, 15:45 МСК
Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Врач рассказал, как избавиться от неприятных симптомов.
Андрей Гaлкин остеопат, невролог, физиотерапевт, мануальный терапевт
«Каждый хоть раз испытывал внезапное ощущение шума или жужжания в ушах. Это весьма неприятное явление, приводящее к проблемам со сном, раздражительности и даже к серьёзным недугам. Такие звуки могут напоминать звон бокала, шипение или писк, вызывая тревогу и даже апатию. Откуда они берутся? Можно ли с ними справиться?»
О чём расскажем:
Главные причины появления шума в ушах и в голове Как уменьшить звон в ушах: топ-3 упражнений
Главные причины появления шума в ушах и в голове
Звон и гул, появляющиеся на постоянной основе, чаще всего сигнализируют о том, что ухо повреждено, и сопровождаются снижением слуха. При остром шуме в голове, когда он возникает разово и проходит быстро, беспокоиться не о чем.
Однако, если симптомы беспокоят часто и на протяжении нескольких месяцев — это хроническая форма недуга, которая вполне может быть признаком заболевания.
Среди причин:
острая и хроническая сенсоневральная тугоухость;серные пробки;попадание инородных тел в ухо (насекомые, шарики, фрагменты различных предметов);воспалительные заболевания;опухоль слухового нерва;возрастное атрофирование внутренней части уха;отосклероз.
Фото: istockphoto.com/Yurii Yarema
Чтобы определить точную причину возникновения странных звуков, без посещения ЛОРа и обследования никак не обойтись. Своевременный медицинский осмотр поможет избежать необратимых последствий.
Как быть, если пройдённое обследование не дало никаких результатов? Неужели с этим придётся жить?
Важно понимать, что в некоторых случаях в образовании шумов определённую роль может играть генетическая предрасположенность. Но, как правило, она всё же не является главной причиной. Сам недуг так или иначе нужно лечить, чтобы в дальнейшем не столкнуться с жуткими головными болями, ухудшением зрения и постоянной усталостью.
Важно! Если вы прошли осмотр у ЛОРа, но ему не удалось обнаружить первопричину проблемы — не отчаивайтесь. Велика вероятность, что на вашу ситуацию просто нужно посмотреть с другой стороны и обратиться к неврологу.
Иногда, совершенно неожиданно для самого больного, корень зла кроется в смещении позвонков. Человек периодически чувствует боль и слабость, но не придаёт этому особого значения, ссылаясь на банальную усталость или долгое пребывание за компьютером. В итоге он так и живёт долгие месяцы, пока его не настигают последствия в виде сильного ухудшения здоровья и того самого гула в ушах.
Фото: istockphoto.com/mihailomilovanovic
Позвонки сдвигаются из-за простых, казалось бы, действий, которыми грешат многие — неправильные позы тела во время сна или серьёзные травмы межпозвоночных дисков. Как это происходит? Если говорить кратко, то в этой области сдавливаются рядом расположенные мышцы, артерии и нервы.
Мышцы, испытывая нагрузку, напрягаются как струны, а далее происходит замедление или остановка большей части обменных процессов. В зажатом состоянии мышцы и артерии не дают кровообращению полноценно функционировать, что ведёт к дефициту питания тканей полости ушной раковины и, как следствие, к атрофии клеток. Так и начинаются шумы.
Читайте также:
О каких проблемах со здоровьем говорит головная боль? Виды недуга и причины появления
Естественно, при таком раскладе ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, ведь любая, даже самая небольшая ошибка может стоить самого главного — здорового слуха. Лучше обратиться к квалифицированному врачу, который назначит индивидуальное лечение и точно поможет быстро улучшить самочувствие.
Максимум, чем вы сами можете себе помочь — массировать зажатые мышцы или делать специальную гимнастику.
Как уменьшить звон в ушах: топ-3 упражнений
1. Массаж ушной раковины
Необходимо нащупать пальцем раковину и, пробуя применять разную степень растяжения, определить оптимальную — ту, которая будет вызывать боль. Нужно массировать участок как можно дольше, чтобы неприятные ощущения минимизировались либо полностью исчезли.
2. Козелковый массаж уха
Чтобы найти правильную точку воздействия, вы должны открыть рот и обнаружить ямку в районе козелка (хрящевой выступ или складка у основания ушной раковины). Далее постарайтесь слегка надавить на неё пальцем и потянуть вверх, постепенно усиливая давление. Важно работать с этой зоной с разных сторон, чтобы она полностью размялась.
Фото: istockphoto.com/stefanamer
3. Массаж болевых точек на голове
Для начала найдите ключевые болевые точки в области висков, за ушами, на затылке. По очереди массируйте их круговыми движениями и с умеренным давлением около двух-трёх минут. Это поможет снять мышечное напряжение, нормализовать кровообращение и уменьшить интенсивность звуков в ушах.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
