Оксфордский словарь назвал словом 2024-го года «брейнрот» (brain rot), что буквально переводится как «гниение мозга». Термин подразумевает деградацию от потребления низкокачественного контента в интернете, в особенности в социальных сетях. Вместе с клиническим психологом и основательницей проекта “Вне зависимости” Надеждой Лисай разберемся в этой теме.
исследования показали, что люди, которые часто смотрят ТВ, уделяют много времени новостным и развлекательным лентам в соцсетях – больше склонны к пограничному и невротичному состоянию. У них повышается тревога, усиливаются страхи, отсутствует мотивации, имеются хроническая усталость и эмоциональная зависимость.
Так, некачественный контент часто представлен в упрощенной форме, которая не требуют осмысления. Частое потребление такого материла снижает возможности к критическому мышлению и глубокому анализу, поскольку мозг привыкает к простым и быстрым способам получения информации.
Чем опасен некачественный контент
Контент, который не бросает вызов интеллекту или не требует эмоциональной вовлеченности, снижает интерес к сложным формам информации; это создает зону псевдо комфорта, в которой мозг перестает развиваться и фокусироваться на задачах.
Эмоциональная зависимость развивается на фоне негативного контента. Это могут быть неприятные новости или токсичные комментарии, которые вызывают агрессию и злость. Они приводят к зависимости от «дозы эмоций», не давая пространства для позитивного роста или рефлексии.
Контент, не дающий новой информации или не стимулирующий к действию, способствует застою и отсутствию энергии. Чтение, например, развивает грамотную речь и критическое мышление, а просмотр бессмысленных видео — нет.
Как себя обезопасить
Чтобы избежать негативных последствий для своей психики, можно поставить фильтры на контент и выбирать образовательные и развивающие ресурсы, ограничивать время на платформах с бесструктурной информацией, развивать критическое мышление, анализировать, задавать вопросы.
Еще один способ — чередовать развлекательный контент с полезным (научные статьи, документальные фильмы). Баланс между развлечением и развитием — лучший путь к сохранению и укреплению интеллекта.
