Как провести новогодние дни без лишних медицинских рисков
В период рождественских праздников, когда на вечеринках и семейных встречах обычно царит веселье, важно помнить о здоровье. Врач-терапевт предупреждает о потенциальных опасностях, связанных с аллергенами, перееданием, стрессами и другими факторами, которые могут негативно сказаться на самочувствии.
По словам специалиста, во время новогодних праздников в дом может попасть множество аллергенов, включая пыльцу, плесень и растения, которые часто дарят в качестве подарков. Рекомендуется держать под рукой антигистаминные препараты, а в некоторых случаях — автоинъектор эпинефрина для экстренной помощи при аллергических реакциях.
Ароматические свечи и диффузоры создают уютную атмосферу, однако они могут содержать летучие органические соединения, вредные для людей с астмой или ХОБЛ. Если в доме есть животные или люди с проблемами дыхания, следует быть особенно осторожными с ароматизированными изделиями.
Еще одной опасностью стоит считать блюда с орехами, которые часто становятся частью праздничного меню. Дело в том, что орехи могут вызывать аллергические реакции, поэтому важно также предоставлять альтернативные закуски, свободные от орехов, или хранить эти продукты в холодильнике.
Праздничные застолья часто приводят к перееданию. Статистика показывает, что в рождественский день среднестатистический человек потребляет около 6 тысяч калорий, что втрое превышает рекомендуемую норму. Это увеличивает риск набора веса и повышения уровня холестерина, что может повысить вероятность сердечных приступов и инсультов. Рекомендуется ограничивать употребление калорийных блюд хотя бы на один-два дня.
«Доедание старых и жирных продуктов может вызвать расстройство желудка. В случае появления симптомов диспепсии стоит использовать безрецептурные антациды и, если проблемы продолжаются, обращаться к врачу», — подчеркивает нутрициолог Дэн Баумгардт.
Уровень стресса во время праздников может обострять сердечные заболевания. Хотя связь между стрессом и сердечными заболеваниями пока изучается, рекомендуется делать перерывы для отдыха и отслеживать симптомы, такие как боль в груди.
Кроме того, если вы находитесь рядом с оленями, стоит быть осторожными: у них есть вши и клещи, которые могут переносить заболевания. Лучше избегать близкого контакта с животными. Помимо этого, более 60 тысяч дорожно-транспортных происшествий, связанных с оленями, ежегодно случаются в США.
В 2024 году, по словам терапевта, может наблюдаться всплеск вирусных инфекций в Великобритании, включая грипп, COVID-19 и респираторно-синцитиальный вирус.
Также следует помнить о рисках удушья, которые могут возникнуть из-за маленьких предметов, особенно в домах с детьми. Важно быстро реагировать в случае удушья, помогая пострадавшему откашляться и при необходимости совершая действия для устранения блокировки. При отсутствии улучшений важно вызвать скорую помощь.
Кроме того, в праздничное время многие злоупотребляют алкоголем. Рекомендуется ограничить потребление до 14 порций в неделю и планировать, что и где будете пить. Время от времени воздержание от алкоголя может помочь уменьшить неблагоприятные последствия для здоровья. Если вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях с алкоголем.
«Соблюдая эти простые рекомендации, можно наслаждаться рождественскими праздниками, минимизируя потенциальные риски для здоровья», — заключают специалисты.
