Эксперты Стэнфорда поделились лучшими методами защиты себя и своей семьи от сезонных респираторных вирусов.
«Одно из ключевых действий, которое вы можете предпринять против респираторных вирусов, — это получение соответствующих вакцин», — сказал Натан Ло, доцент кафедры инфекционных заболеваний. По его словам, вакцины от COVID, гриппа и респираторно-синцитиальной вирусной инфекции лучше всего снижают тяжесть заболевания, если вы все же заразились; в некоторых случаях они могут полностью предотвратить заражение, а также снизить риск передачи инфекции другим членам вашей семьи.
Текущие рекомендации CDC рекомендуют ежегодную вакцинацию от гриппа и ежегодную вакцинацию от COVID для всех в возрасте 6 месяцев и старше; лицам в возрасте 65 лет и старше или с иммунодефицитными состояниями может быть рекомендовано делать прививку от COVID дважды в год. Вакцина от RSV рекомендуется для взрослых в возрасте 75 лет и старше и для лиц в возрасте от 60 до 74 лет, которые подвержены повышенному риску тяжелого заболевания. Вакцина от RSV также рекомендуется для беременных женщин или для их младенцев после рождения.
Преимущества вакцин различаются в зависимости от этих групп населения, сказал Ло, чьи исследования помогли сформировать текущие рекомендации CDC по вакцинам от COVID. Для более уязвимых групп вакцины снижают вероятность госпитализации. Для молодых и здоровых людей вакцинация может снизить вероятность плохого самочувствия в течение нескольких дней, а также помочь снизить распространение инфекции среди более уязвимых людей в вашем доме и сообществе.
Нет установленного количества раз в день, которое вы должны мыть руки, говорит Рошни Мэтью, клинический доцент кафедры детских инфекционных заболеваний. Но связь мытья рук с другими действиями — после посещения туалета, перед едой, когда вы возвращаетесь домой из общественных мест; после использования салфетки для вытирания или сморкания — может помочь детям (и взрослым) выработать привычку.
«Будь то школа, рабочее место или дом, нахождение в тесном помещении с другими людьми означает, что если кто-то заболел, есть большая вероятность, что и вы можете подхватить его», — сказала Мэтью. Если позволяет погода, она советует выходить на улицу как можно чаще и поощрять детей делать то же самое.
В помещении может помочь увлажнитель воздуха. Исследования Стэнфорда под руководством профессора химии Ричарда Заре показали, что низкая влажность, возникающая в результате вентиляции в помещении, снижает наличие естественных дезинфицирующих средств в воздухе, что может повлиять на распространение вирусов, передающихся воздушно-капельным путем, в помещении. Зимой, когда включается отопление или когда помещение чрезмерно проветривается, Заре предлагает использовать увлажнитель воздуха для поддержания уровня влажности около 40–60 % в дополнение к проветриванию помещения. «Влажность в этом диапазоне естественным образом создает противовирусные соединения в микрокапельках воздуха», — сказал он.
«Вы наиболее заразны непосредственно перед тем, как у вас появятся симптомы, и в течение первых нескольких дней болезни», — сказал Мэтью. Поэтому, когда вы активно больны, оставайтесь дома, чтобы избежать распространения инфекции. «Если у детей жар, важно не пускать их в школу, чтобы они могли отдохнуть и восстановиться. Это также предотвращает передачу другим детям в классе. Как правило, как только у вас нет жара, это означает, что вы идете на поправку, и риск передачи после этого периода существенно снижается».
По ее словам, дома может быть сложно изолировать больных членов семьи, особенно маленьких детей, но если вы больны и хотите защитить уязвимых членов семьи, ношение маски может помочь сдержать распространение инфекции в самом ее источнике.
По словам Мэтью, в остальном здоровым детям, которые нормально едят и пьют и реагируют на жаропонижающие препараты, возможно, будет лучше переждать приступ инфекции дома; улучшение должно начаться после первых трех-четырех дней. Если у ребенка температура держится более трех-четырех дней, особенно если она превышает 102°F, он не пьет или у него наблюдаются признаки проблем с дыханием, вам следует проконсультироваться с педиатром.
Источник: knowridge.com
Источник
