Как выбрать седло для велосипеда, чтобы было удобно: инструкция с картинками 16 августа 2025, 17:15 МСК
Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Рассмотрим анатомические особенности под разные виды катания, поговорим про материалы и дизайн.
Дмитрий Лемякин PRO-эксперт «Спортмастер PRO»
«Выбор правильного седла — это не просто вопрос комфорта, а ключ к безопасности. А также — к эффективности тренировок и здоровью велосипедиста. Седло является одним из самых важных составляющих велосипеда, поскольку оно напрямую влияет на вашу посадку, балансировку нагрузки и общее самочувствие во время поездок».
О чём расскажем:
Почему важно правильно выбирать и настраивать седло Какими бывают велосипедные сёдла Основные параметры седла Как выбрать седло Как выбрать седло в магазине: проводим тест-драйв Возможные проблемы и решения
Почему важно правильно выбирать и настраивать седло
Правильно подобранное и настроенное седло оказывает значительное влияние на качество катания и тренировок. От этого зависят комфорт и эффективность вашей езды на велосипеде, а также спортивный результат, если вы участвуете в гонках или любительских заездах.
Фото: photosaint / istockphoto.com
Неправильно подобранное седло может привести к травмам, усталости, дискомфорту, а также натирать мягкие ткани и внутренние поверхности бёдер.
Какими бывают велосипедные сёдла
Можно выделить следующие основные типы сёдел:
детские;женские;комфорт (встречаются на прогулочных и городских велосипедах);спортивные (их можно увидеть на шоссейных и горных велосипедах, на гравийных, а также на велосипедах для триатлона);туристические (сёдла специально для велотуризма).
Чем отличаются разные сёдла?
Детские сёдла меньше взрослых. Они мягкие и комфортные, яркой расцветки. Чаще всего имеют привлекательный для детей дизайн.
Детское седло Stern
Фото: Stern
Женские чуть шире и мягче обычных, имеют усиленную короткую носовую часть седла. Также могут иметь продольную канавку, дополнительные амортизационные элементы и гелевые вставки.
Седло женское VELO NEW PORT GEMINI
Фото: VELO
Сёдла для городских велосипедов можно узнать по грушевидной форме. Они довольно широкие и мягкие, могут иметь пружины или эластомерные вставки в зоне крепления для обеспечения большей комфортности.
Седло категории «комфорт» Stern CS-1
Фото: Stern
Их особенность — большой вес, впрочем, для прогулок и расслабленной городской езды этот фактор не так важен. Как и в сёдлах для горных велосипедов, в них используются наполнители: пеноматериалы, специальные гели. Верх делается из синтетики или кожи. Такие сёдла хорошо подойдут для неспешных велопрогулок на небольшое расстояние.
Шоссейные сёдла чаще всего довольно узкие, имеют твёрдую поверхность. Ещё одна их особенность — они очень легкие, поскольку в шоссейном спорте вес очень важен и напрямую влияет на результат заезда.
Седло спортивное (шоссейное) ZTTO ZD-DDZD
Фото: ZTTO
Также имеют продольную канавку или отверстие — такая конструкция позволяет улучшить кровоток в паховой области. Изготавливаются шоссейные модели из карбона, реже алюминия. Они бывают как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Профессиональные сёдла могут вообще не иметь никакого покрытия, на любительских же есть небольшая мягкая прослойка из пеноматериала и синтетическое покрытие.
Сёдла для триатлона похожи на шоссейные, но они немного шире и мягче. Могут иметь раздвоенный нос, а также канавку или отверстие. Дело в том, что на таких велосипедах спортсмен едет практически лёжа, и это учитывается при проектировании и изготовлении таких сёдел.
Почему сап-прогулки с веслом не имеют ничего общего с сёрфингом:
Что такое сапсёрфинг на самом деле и почему его путают с падлбордингом?
Сёдла для горных (или, как их ещё называют, МТБ — англ. mountain bike) велосипедов имеют т-образную форму. Они немного шире шоссейных сёдел и имеют больший вес. Делают их из таких материалов, как пластик, алюминий или карбон. Верхний слой обычно выполнен из синтетических материалов — они долговечные и хорошо отводят влагу. Сёдла для горных велосипедов мягкие, они хорошо гасят вибрации. Для этого используются наполнители — различные поролонообразные пеноматериалы. У этих сёдел также есть продольная канавка или отверстие.
Седло спортивное (MTB) ROCKBROS
Фото: ROCKBROS
Туристические сёдла имеют анатомическую форму и среднюю ширину. Могут иметь продольное отверстие или канавку, а также амортизационные элементы, пружины или эластомерные вставки. Материалы могут быть как синтетические, так и натуральные (например, кожа). В качестве наполнителей тоже используются пеноматериалы и гели.
Седло туристическое Brooks B17 Standard
Фото: Brooks
Основные параметры седла
Основные параметры седла — это длина, ширина и форма. Для правильного выбора необходимо учитывать стиль катания, тип велосипеда и ваши антропометрические данные.
Форма и ширина седла зависят от типа велосипеда и стиля катания. Для горных велосипедов это T-образная форма. На городском велосипеде, а также на прогулочном форма седла в основном грушевидная. Женские сёдла имеют укороченную носовую часть, а нос зачастую загибается вниз, что связано с женской анатомией.
Ширине седла стоит уделить особое внимание. Узкое будет натирать кожу. На слишком широком вам будет неудобно кататься. В большинстве стоковых моделей, как правило, устанавливают сёдла средней ширины.
Материалы покрытия, как уже говорилось, могут быть разные: синтетические, из искусственной или натуральной кожи. На спортивных велосипедах седло может быть вовсе без покрытия и представлять собой просто карбоновое основание.
В качестве наполнителя выступают поролон, пенообразные материалы, гелевые. Зачастую их совмещают, делая более мягкие или, наоборот, усиленные вставки в определённых местах. Также применяют амортизационные элементы, такие как пружины или эластомерные вставки. Они обеспечивают больший комфорт и безопасность.
Вес седла в среднем варьируется от 150 до 450 г в зависимости от типа велосипеда. На шоссейных велосипедах, где важны лёгкость и динамичность, используются самые лёгкие сёдла: они могут весить от 105 до 250 г.
Ловите инструкцию от эксперта:
Как выбрать трюковый самокат: модели, материалы, детальный разбор конструкции
Как выбрать седло
Для того чтобы правильно подобрать седло по ширине, нужно измерить свои параметры. Это можно сделать двумя способами.
- Измерить расстояние между седалищными костями, прибавить по 10-20 мм с каждой стороны, и получится необходимая именно вам ширина. Для более точного определения размеров седла стоит обратиться в специализированный магазин, где на специальном оборудовании проведут все измерения.Измерить ширину бёдер с помощью мягкого сантиметра. Обхват измеряется в области паха.
Помимо ширины, важно учитывать и правильную посадку на велосипеде. На горном она такая: вы сидите на седле, нога, находясь в нижнем положении педали, должна быть практически прямой. Важно не сутулиться и не наклоняться вперёд слишком сильно.
На шоссейном велосипеде посадка низкая (тело больше наклоняется вперёд), поскольку седло расположено выше, чем руль.
На велосипеде для триатлона посадка практически лежачая из-за специфики самого велосипеда. Прямо мы сидим только на прогулочных и городских велосипедах.
Фото: ChiccoDodiFC
Высота седла определяется таким образом: сядьте на седло, поставьте ногу на педаль, прокрутите её в нижнее положение. Нога должна быть полностью прямой. Это и есть правильная высота седла.
Что касается угла наклона, седло должно располагаться параллельно горизонтальной поверхности. Однако в некоторых случаях, чтобы избежать давления на промежность, можно опустить или, наоборот, приподнять нос седла на несколько градусов. Это зависит от индивидуальных предпочтений и ваших ощущений.
Это основные параметры, которые важно учитывать при выборе седла. А лучше всего посоветоваться с профессиональным продавцом-консультантом, который поможет определиться с учётом дополнительных факторов, таких как стиль катания, тип велосипеда, вес, особенности человека.
Как выбрать седло в магазине: проводим тест-драйв
Оптимальным вариантом будет установить седло и сделать пробную поездку. В специализированных магазинах при покупке велосипеда вам обязательно дадут прокатиться на нём, чтобы понять, подходят ли по размерам и сам велосипед, и седло. При необходимости консультанты помогут отрегулировать всё под ваши параметры.
Чтобы оценить, комфортно ли ездить на седле, необходимо проехать хотя бы 20 км. При этом можно попробовать менять угол наклона, высоту и расстояние до руля. Только таким образом вы можете найти идеальное положение седла, которое подходит именно вам. Если же вы всё равно продолжаете чувствовать дискомфорт, тело затекает или кожу натирает, то такое седло нужно заменить.
Чтобы оценить, комфортно ли ездить на седле, необходимо проехать хотя бы 20 км
Фото: Maryviolet / istockphoto.com
Возможные проблемы и решения
Иногда велосипедисты могут сталкиваться с проблемами, связанными с седлом и его настройкой. Причины дискомфорта могут быть разными. Чаще всего это жёсткое, слишком узкое или маленькое седло. Бывает и так, что оно выбрано по размеру, однако неправильно настроено — тогда достаточно его отрегулировать.
Есть решения, которые помогут чувствовать себя комфортнее на велосипеде. Например, гелевый чехол. Он надевается поверх седла. Внутри имеет мягкий гелевый наполнитель. Правда, подойдёт только для недолгих поездок, поскольку имеет свойство съезжать и скользить по седлу, но зато комфорта ощутимо прибавит.
Велошорты или велотрусы с так называемым памперсом — ещё один вариант решения. Они надеваются на тело, плотно к нему прилегают и имеют мягкую прокладку из пеноматериала или геля. Их используют как спортсмены, так и любители. Этот аксессуар отлично подходит и для прогулочного катания, и для туризма, и для профессиональных соревнований.
Фото: Alfonso Soler / istockphoto.com
При правильно подобранном велосипеде седло обычно менять не нужно. То, которое в комплекте, должно вам подойти. Главное — правильно настроить высоту и угол наклона.
Если вы купили велосипед и после первой поездки поняли, что вам неудобно, не торопитесь: для начала отрегулируйте седло по вашим параметрам. Затем покатайтесь ещё какое-то время, привыкните к седлу. Попробуйте использовать гелевый чехол или велошорты. Если и после этого вам по-прежнему дискомфортно, то седло стоит заменить. Воспользуйтесь рекомендациями, данными выше.
Рассказываем, что стало со звездой пауэрлифтинга:
За звание лучшего заплатил здоровьем: как сложилась судьба легендарного Ронни Колемана Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
