Стать успешным в мире танца: практическое руководство от звёздного хореографа 11 сентября 2025, 12:15 МСК
Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Ловите заряд мотивации и вдохновения от Анастасии Юрасовой.
Начинать новое дело всегда трудно и даже страшно. Танцы не исключение. Для того чтобы выйти в топ, требуется не один год упорной работы над своим телом и психикой. Многие оставляют мечту о профессиональной хореографии из-за страха неудачи. Мы поговорили со звёздным хореографом Анастасией Юрасовой о том, где брать мотивацию и уверенность во время выступления.
Анастасия Юрасова — основательница стиля Frame Up, который сочетает энергию, экспрессию и технику. Работала с Zivert, Maruv и другими артистами, поставила спектакль «Семь», выступила в качестве хореографа проекта «Танцы». Будет членом жюри на чемпионате Fame To Flame. Обучила сотни учеников, многие из которых стали знаменитыми танцорами.
Анастасия Юрасова создатель стиля Frame Up Strip, хореограф и постановщик
«Когда видишь, как твои ученики выходят в топ, пожалуй, самое естественное чувство, которое ты можешь испытать, это гордость. Говоря откровенно, когда мои ребята становятся лучшими из лучших, я никогда не воспринимаю это на свой счёт. Конечно, всегда приятно осознавать, что ты как учитель смог их направить, что-то вложить, но важно помнить, что добиваются они всего благодаря себе, своим желаниям и усилиям».
В моей практике было немало случаев, когда ребята, которые поначалу не выделялись среди других, на выходе выдавали такое, чего порой не ожидаешь от профессионала, танцующего годами. Так было с моей ученицей и хорошей подругой Кристиной Беловой. Она пришла ко мне на классы, потому что кто-то сказал, что ей стоит заниматься хореографией или актёрским мастерством.
Когда вспоминаю историю Крис, трудно подобрать правильные слова для того, чтобы описать, какой она была в начале своего пути — «тяжёлая», непластичная. На таких учеников смотришь и думаешь: «Не трать деньги. Не надо. Танцы — это не твоё».
В отличие от других сфер деятельности, хореография — это то, чему можно научить далеко не каждого, чтобы в итоге слепить профессионала.
Глядя на Кристину, я думала, что в её случае это работает точно так же. Но она пошла вопреки и стала тем самым исключением, которое доказывает, что при желании возможно всё и даже больше.
Фото: Из личного архива Анастасии Юрасовой
Крис не просто работала, а пахала. Она ходила на огромное количество классов, очень много времени тратила на тренировки и развитие своего тела. И в какой-то момент действительно затанцевала совершенно по-другому.
Сейчас Кристина настоящий профессионал и одна из лучших во frame up (авторское развитие стрип-пластики, отличающееся высокой скоростью, резкими изолированными движениями, музыкальностью и акцентом на драматичное повествование через танец – прим. ред.). Это прекрасный пример того, что человек, который работает над собой, творит чудеса. Крис шла к успеху годами, однако её труд окупился на все 100.
Страшно? Действуй!
Я работаю с разными людьми. Среди них есть те, про кого говорят, что им от природы дан талант, а есть те, кому приходится работать в разы больше, чтобы добиться цели. Для меня главный кайф заключается в том, что все мои ученики со временем раскрываются как личности и двигают танцевальный стиль по-новому.
Я сама росла в годы, когда танцевальный мир сильно отличался от того, что мы видим сейчас. Тогда хореография в принципе была не совсем в почёте. Большинство взрослых не считали её за серьёзную профессию или достойное увлечение. К счастью, меня всегда поддерживали родители. Мама и папа были на моей стороне, несмотря ни на что, хотя не сильно радовались, что я отправилась покорять танцевальные вершины.
Анастасия Юрасова
Фото: Из личного архива Анастасии Юрасовой
На тот момент индустрия была очень слабая, а заработать было практически невозможно. Часто танцоры испытывали трудности даже с тем, чтобы элементарно прокормить себя, не говоря уже о каких-то серьёзных покупках или путешествиях. Я очень рада, что со временем ситуация поменялась и теперь у ребят есть больше возможностей, чтобы двигаться вперёд и заниматься любимым делом.
Для меня вдохновением всегда была похвала. Очень подбадривало, когда я ходила на занятия, а педагоги говорили, что у меня талант и мне стоит идти дальше. Эти слова я запомнила на всю жизнь, ведь тогда они были для меня чем-то вроде маяка.
Тот, кто хочет стать профессионалом, в мотивации не нуждается
В работе с учениками передо мной не стоит задача вдохновлять или мотивировать. Ко мне приходят трудиться. Я даю знания. На мой взгляд, с ребятами нельзя слишком «возиться» или подбадривать их каждую секунду. Frame up в частности — это тяжёлый с физической точки зрения стиль.
Уверена, чем больше жалеешь людей, тем меньше они будут работать. А тот, кто не готов пахать, не сможет взять себя в руки и дойти до поставленной цели. Я говорю моим ребятам напутственные слова, провожу с ними серьёзные беседы, в которых рассказываю о том, что нужно для того, чтобы получилось, но делаю это лишь один раз.
Тот, кто действительно хочет, обязательно услышит.
Фото: Из личного архива Анастасии Юрасовой
Я переживаю за девчонок из моей команды, всегда поддержу и буду рядом. Если кто-то из них приходит ко мне и жалуется на усталость, я скажу одно: «Отдохни». Это единственное правильное слово в такой ситуации, на мой взгляд.
Инструкция, чтобы помочь вашему малышу адаптироваться максимально быстро:
Психология первой тренировки: как ребёнку справиться с волнением и барьером новичка
Будущую звезду видно с первого взгляда
Человека, который может добиться высот в хореографии, я, как правило, вижу сразу. Он по-особенному смотрит, очень правильно себя ведёт. Тот, кому суждено стать звездой танцев, никогда не опускает взгляд в пол и преподносит себя как очень хорошо подготовленный артист. И всё при том, что артистизм далеко не всегда приходит сразу. Для многих это тяжелейшая работа над собой.
Есть такие люди, которые умеют расслабляться, принимать свои косяки и даже не самый отточенный танец преподнести так, будто это лучший номер на каком-нибудь чемпионате среди профессионалов. Они не боятся ошибиться, и в этом их сила.
Я сама с юности привыкла быть бойцом и идти туда, где страшно. Если мне хочется что-то попробовать, я беру и делаю вне зависимости от того, есть страх или нет. Уже после, основываясь на впечатлениях от попытки, делаю вывод, стоит или не стоит продолжать. При этом важно держать в голове мысль о том, что с первого раза не может получиться идеально.
Анастасия Юрасова
Фото: Из личного архива Анастасии Юрасовой
Боишься — иди напролом
Если человек приходит на первую в своей жизни тренировку и чувствует, что не справляется, это не повод бросить или загнать себя в угол. Нужно понять, что на первых порах тело пока не умеет двигаться так, как нужно. Скорее всего, будет некомфортно и страшно, но через это проходят все. Даже профессионалы, которые держатся в топах в своём стиле, порой выглядят нелепо, когда пробуют себя в новом направлении. Конечно, это сильно тормозит морально и может немножечко убивать.
Как только появляется техника и человек потихоньку начинает принимать своё тело, а движения становятся качественными и красивыми, приходит внутреннее удовлетворение и восстанавливается баланс. Тут же просыпаются желание идти дальше и уверенность в себе. Когда ты сам хвалишь себя, окружающие тоже начинают замечать результат.
Могу сказать наверняка, что во время групповых занятий никто не обращает внимания на косяки друг друга и не осуждает. Это никого не волнует, поскольку все находятся в одной позиции. При этом каждый периодически накручивает себя: «У меня ничего не получается. Я хуже остальных». Это тоже нормально.
Анастасия Юрасова
Фото: Из личного архива Анастасии Юрасовой
С танцами, как и с любой другой физической историей, секрет один — тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться.
Конечно, бывает и так, что попытки лучше оставить. Лично у меня так было с пилоном. После первой тренировки я чётко понимала, что это не моё. Так бывает, и в этом нет ничего стыдного.
В случае с детьми дело обстоит несколько иначе. В отличие от взрослых, они более свободные и раскованные. Да, их нужно направлять, иногда – на чём-то настаивать, однако юные танцоры умеют ловить кайф. Это взрослые парятся о том, как они выглядят, а дети просто наслаждаются процессом и гораздо быстрее обучаются. Вот и весь секрет. Взрослый на то и взрослый, чтобы он мог сам понять, чего хочет.
Как удивить строгого учителя
Чемпионат Fame To Flame — соревнования для танцовщиков всех возрастов и направлений. С июня по октябрь 2025 года проходят онлайн и офлайн отборы на участие в Краснодаре, Красноярске и Москве. В ноябре состоится финальный этап чемпионата.
На чемпионате я буду особенно внимательно и строго оценивать технику. Это первое, на что обращаю внимание, смотря танцора. Меня сложно удивить, но буду очень рада, если участникам удастся это сделать. Туда придут разные ребята, однако очень хочется, чтобы каждый из них делал так, как чувствует и хочет.
Анастасия Юрасова
Фото: Из личного архива Анастасии Юрасовой
Когда человек намеренно пытается удивить, это очень заметно. Чаще всего поражают те, кто совсем не собирается этого делать. На мой взгляд, лучше отточить технику и блестяще отработать материал, чтобы не было моментов, которые могут потащить вниз.
Мне очень приятно стать частью нового и яркого танцевального проекта. Я надеюсь, что в нашей индустрии появится качественный ивент, на сцену которого захочется выходить. С нетерпением жду встречи с участниками.
Главное, что хочется сказать ребятам, так это то, чтобы они танцевали не ради оценок и баллов, а ради кайфа, эмоций и удовольствия от каждого движения. Когда видишь, как тебя поддерживают из зала, с восхищением смотрят на твой танец, понимаешь, ради чего на самом деле это всё делаешь. Учитесь кайфовать и по полной проживать каждую эмоцию.
Я до сих пор сильно переживаю перед каждым выходом на сцену. Думаю, это не закончится никогда. А ведь это и есть показатель профессионала. Не стесняйтесь волнения, а с благодарностью и удовольствием чувствуйте и вкладывайте каждую его крупицу в свой танец.
Сейчас ему 50 лет, но он по-прежнему в отличной форме:
Кай Грин по прозвищу Хищник: история эпатажного бодибилдера, его рацион и тренировки Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
