Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, что в жаркое время стоит отказаться от завтрака в виде манной каши на молоке. По словам специалиста, питание обязательно должно корректироваться с учетом погодных условий.
Изображение взято с: pxhere.com
При высокой температуре воздуха человеку требуется гораздо меньше пищи, чем в нормальных условиях. Рекомендуется воздержаться от употребления манной каши, потому что после нее быстро появляется ощущение голода, которое на деле является иллюзией. Манка чересчур быстро и легко усваивается организмом. В жару следует заменить ее на другие виды крупы, они перерабатываются с более медленной скоростью, поэтому чувство насыщения длится дольше.
Помимо этого, диетолог посоветовала прекратить варить кашу на молоке. Связано это с тем, что летом молочная продукция портится быстрее. Оптимальным вариантом завтрака послужит каша, приготовленная на воде. К блюду можно добавить свежие ягоды и фрукты. Овсянка, приготовленная согласно инструкции, станет лучшим выбором.
Источник: radiosputnik.ria.ru
Источник
