Переедание фруктов представляет опасность для здоровья каждого человека. Ситуацию прокомментировала спортивный нутрициолог Дарья Савельева.
Изображение взято с: Pixabay
По словам специалиста, фрукты важно есть в небольшом количестве и суточная доза не должна превышать 200 граммов. Это связано с высоким содержанием сахара в данном продукте.
Именно в начале осени люди стараются запастись витаминами на зиму, потому едят большое количество фруктов. Эта идея является вредной, резюмировала Савельева. Как она отметила, ее пациенты потом жалуются, что, наевшись яблоками, перестают контролировать аппетит. Это приводит к повышению веса, а живот постоянно бурчит. Состояние ухудшается, но остановиться никто не может, поскольку в голове поселилось представление, что нужно есть побольше фруктов.
Укрепить иммунитет перед холодами помогут не только сезонные фрукты, но и овощи. Диетолог Наталия Герасимов советует ввести в рацион капусту, кабачки и огурцы. Чтобы эффект был максимальным, не стоит забывать о кисломолочных продуктах.
Источник: lenta.ru
Источник
