Названы популярные продукты, которые вызывают депрессию. Эксперты предупредили, что нарушения работы ЖКТ могут привести к серьезным последствиям для психики человека.
По словам зарегистрированного диетолога Моргин Клэр, MS, RDN, автора журнала Fit Healthy Momma, серьезные последствия для здоровья человека несут большие дозы алкоголя. Было научно доказано, что некоторые алкогольные напитки не только нарушают нормальное пищеварение, но и приводят к значительному уменьшению колоний здоровых бактерий. Продукты с добавлением сахара, например, пончики, печенье, газированные напитки, сладкие соки и другие, несут существенные осложнения для кишечника. Сахаром питаются «плохие бактерии», которые могут уменьшить колонии полезных. Чрезмерное количество этого продукта также может нарушить процессы пищеварения, вызывая вздутие живота и другие нежелательные эффекты.
Изображение взято с: pixabay.com
Следует помнить, что нарушение баланса микробиоты повышают риски возникновения воспалительных эффектов. Исследование, опубликованное в издании Nature, показало, что потребление искусственных подсластителей на самом деле может быть связано с развитием непереносимости глютена из-за изменений микробиоты кишечника. Обработанное мясо, такое как бекон или колбаса, потенциально может вызвать проблемы со здоровьем ЖКТ из-за содержания насыщенных жиров. Эксперименты показывают, что соевое масло, которое обычно содержится в маргарине, некоторых заправках для салатов, в майонезах, батончиках и многих замороженных продуктах, может нанести вред здоровью.
Научная работа, результаты которой опубликовали в журнале Gut, показала, что питание с высоким содержанием соевого масла, богатого омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, снижает уровень двух видов бактерий, Faecalibacterium и Blautia, которые производят полезные для здоровья метаболиты. Это также повысило уровень двух видов бактерий, Alistipes и Bacteroides, которые связаны с несбалансированным метаболизмом глюкозы.
Источник: www.eatthis.com
Источник
