3 способа навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими 29 ноября 2022, 16:45 МСК
Поделиться Комментарии Рассказываем, как отказаться от привычки, которая портит жизнь.
Человек – существо социальное, а потому сравнивающее. С ранних лет ребёнок живёт в ситуациях сравнения. В детстве мы часто слышим, что этот мальчик лучше себя ведёт, а эта девочка уже читает. В школьном возрасте нас продолжают сравнивать на основании нашей успеваемости, коммуникабельности и воспитанности.
Алексей Аверьянов доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа
Сравнение – одна из важнейших логических операций мышления, обеспечивающих познание и понимание тех или иных явлений мира, включая человека и, в частности, нас самих. Способность к сравнению эволюционно присуща здоровому человеку, она позволяет ему соотнести между собой какие-то объекты, увидеть их сходства и различия.
С определённого возраста мы и сами начинаем сравнивать людей друг с другом. Например, один из одноклассников может для нас быть по каким-то причинам более близким и ценным, другой – менее.
Поводов для сравнения более чем достаточно: мы считаем, что кто-то лучше одевается, кто-то успешнее в карьере, кто-то пользуется большей популярностью в обществе, кто-то более харизматичен, кому-то больше везёт и т.д. И это абсолютно нормально.
Фото: istockphoto.com
Сравнение с другими может иметь немало последствий — как позитивных, так и негативных. К числу позитивных можно отнести, к примеру, понимание того, что нам есть куда развиваться и расти. К числу негативных – тревогу, зависть, ненависть и пр.
Здесь узнаете о вредных психологических привычках, от которых нужно избавиться поскорее.
Проблемы начинаются с того момента, когда мы, сравнивая себя с другими, лишаемся покоя и начинаем так или иначе страдать от комплекса собственной неполноценности.
Как перестать сравнивать себя с другими
1. Стоит осознать, что люди – существа не только социальные, но и уникальные. Каждый из нас ценен для себя, близких и мира именно своей неповторимостью и единственностью. Уникальность создают не только наши условные достоинства, но и наши «недостатки», которые я всё же предпочел бы называть особенностями.
Каким бы был скучным и однообразным мир, если бы он был населён одинаково замечательными людьми – даже самыми красивыми, умными, добрыми. Никогда бы не хотел оказаться в обществе одинаково нормальных!
Как сказал австрийский психолог, создатель системы индивидуальной психологии Альфред Адлер:
Нормальные люди — только те, которых вы мало знаете.
Любое приближение к человеку и лучшее знакомство с ним позволяют нам увидеть всю сложность человеческой природы. Человек интересен именно своими особенностями, разностями, сложностями.
Фото: istockphoto.com
Как прекрасно сознавать, что вокруг тебя есть люди «более» — более симпатичные, более общительные, более талантливые. И как вместе с тем горько осознать, что есть и люди «менее», а они обязательно есть. Все эти «более» или «менее» — всего лишь наши субъективные и весьма условные метки.
Мир – это поляна, на которой цветут разные цветы, и нам нужно научиться уважать жизнь и достоинство каждого человека, быть терпимыми к особенностям другого человека, включая себя.
2. Человек не существует вне контекстов. Его психологические качества и особенности по-настоящему раскрываются только в определённых ситуациях и обстоятельствах. Человек – больше, чем он о себе знает. Ни он сам, ни тем более окружающие его люди не могут в полной мере предвидеть или предсказать, как он себя проявит в тот или иной момент. Поэтому, когда мы пытаемся себя или другого сравнить с кем-то и вынести оценочное суждение, нужно быть предельно внимательными и уважительными.
3. Гордитесь своей особенностью. Известный поэт Осип Мандельштам написал когда-то стихотворение, первая строчка которого звучит так: «Не сравнивай: живущий несравним». Ему вторит Иосиф Бродский: «…Все будут одинаковы в гробу. Так будем хоть при жизни разнолики!..». Предлагаю культивировать и уважать разноликость!
И всё же, если нельзя избавиться от сравнения себя с другими, я бы рекомендовал нам всем не страдать от того, что сравнение не в нашу пользу, потому что в страдании, как писал Виктор Франкл, нет никакого смысла, если только оно не меняет нас к лучшему.
По ссылке рассказали, что убивает самооценку.
Таким образом, если мы осознаём, что мир многообразен и люди его населяющие – все без исключения – ценны и важны каждый по-своему, нам всем станет спокойнее, а жизнь наша будет направлена не на то, чтобы бесконечно себя терзать вопросами «кто лучше и кто хуже», а на то, как мы можем реализовать свой талант и свою уникальность и сделать нашу собственную жизнь и жизнь других людей чуточку добрее и лучше.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
