12 упражнений, которые помогут убрать боль в шее. Даже не придётся вставать со стула 7 декабря 2022, 13:55 МСК
Поделиться Комментарии Они особенно помогут тем, кто долго работает за компьютером.
Сидячий образ жизни, часы за компьютером, неудобные позы для сна и отсутствие физической нагрузки. Все эти факторы негативно влияют на состояние нашего позвоночника.
Из-за них могут появляться зажимы и боли — как в спине, так и в шейном отделе. Их нужно вовремя отследить, иначе последствия для здоровья могут быть плачевными.
Если вы почувствовали болевые ощущения в шейном отделе, облегчить их помогут специальные и размеренные упражнения. Тем, кто не любит сильно напрягаться, можно не беспокоиться – вам даже не придётся вставать со стула.
Владимир Демченко врач спортивной медицины и реабилитации
Сегодня мы разберём комплекс от шейного остеохондроза. Упражнения помогут убрать боли и улучшить кровоток. Для всего этого комплекса важно сидеть ровно.
Упражнения и комментарии Владимира ищите в видео ниже.
Выполнять этот комплекс следует два раза в день на протяжении месяца и каждые четыре-пять часов после длительной работы за компьютером. Это поможет преодолеть болевые ощущения и почувствовать комфорт в течение дня.
Важно! При сильных болях в шее или спине не экспериментируйте с тренировками и сразу обращайтесь к врачу.
А вы знали, что существует «синдром компьютерной шеи»? О том, что это такое и как от него избавиться, читайте в этой статье. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
