Интересное открытие в области человеческого здоровья сделали зарубежные ученые. Для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти, достаточно уделить себе всего три минуты в день.
Медики из Австралии и ученые Лондонского Университета опубликовали результаты исследований в популярном журнале. Во время работы эксперты изучили данные 25 тыс человек, чей средний возраст составил 61 год. Те, которые приняли участие в научном эксперименте, никогда раньше не занимались никакими видами спорта. С помощью данных, полученных с наручных трекеров, ученые проанализировали связь между физической активностью и заболеваниями сердца и сосудов. Исследование показало, что напряженная активность в течение трех-четырех минут каждый день снижает риск болезней и преждевременной смерти почти на 50%.
Под периодичной физической активностью подразумеваются напряженные нагрузки в течение коротких промежутков времени. Каждый человек может выполнять их самостоятельно — например, быстро подняться по лестнице или пробежаться в течении 30-40 секунд.
Источник: inosmi.ru
Источник
