Три главных признака счастливого человека. Бонус — инструкция от психолога, как им стать
19 мая 2023, 18:50 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Деньги, слава, огромные бицепсы или что-то другое?
Анна Тэжик
аналитический психолог, психосоматотерапевт, коуч
Что делает человека по-настоящему счастливым? Этот вопрос волновал философов и психологов на протяжении веков. Счастье — состояние внутренней удовлетворённости и гармонии. Как оно проявляется и что нужно делать, чтобы в него войти?
Неотъемлемой частью счастья является здоровый образ жизни. Например, хороший сон, сбалансированное питание и занятия спортом влияют на наше физическое здоровье. Оно, в свою очередь, напрямую воздействует на эмоциональный фон и чувство удовлетворённости.
Также залогом счастья является и психологическое состояние. Люди, которые не держат внутри обиды, гнев, ревность, чувствуют себя намного лучше и гармоничнее. Иногда мы можем не замечать, как негативная эмоция съедает нас изнутри и делает несчастнее.
Если человек счастлив, это чаще всего видно сразу. Он определённым образом мыслит и живёт. Как именно?
Фото: istockphoto.com
Что отличает счастливого человека?
Признак №1. Оптимизм и позитивный взгляд на мир
Такие люди видят в жизни больше радости и светлых сторон. Они ценят маленькие победы и умеют находить плюсы даже в негативных событиях. В общем, у счастливых людей позитивное мышление. Поддерживать его помогают крепкие социальные связи. Согласитесь, если разделить трудности с друзьями, невзгоды уже не кажутся такими большими и непреодолимыми.
В суматохе дней мы иногда забываем об одном из самых важных умений — жить настоящим. Счастливые люди ценят простые вещи и каждый момент своей жизни. Они редко сожалеют о прошлом или беспокоятся о будущем. Относятся к жизни проще и не принимают вещи слишком близко к сердцу.
Признак №2. Умение жить в гармонии с самим собой
Счастливые люди знают свои сильные и слабые стороны. Они принимают себя как есть. Ощущают внутренний покой. Также они не боятся выражать эмоции: смеются, когда им весело, и плачут, когда грустно. Не скрывают своих чувств и эмоций. Это помогает избавиться от негативных переживаний и ощущать себя свободными.
Ещё в тему секретов счастья и рецептов долголетия:
От настроя до питания: 4 принципа китайцев, которые могут продлить жизнь до 100 лет
Признак №3. Наличие смысла и цели в жизни
У счастливых людей есть страсти, интересы, хобби, которые придают жизни глубину и наполняют её смыслом. При этом велика значимость именно невещественных ценностей. Для них важнее духовное и нематериальное, а не физические объекты и деньги. Они ценят такие вещи, как любовь, свобода, познание, красота.
Как же прийти к такому набору опций?
1. Концентрируйтесь на хорошем. Обращайте внимание на радостные моменты своей жизни и цените маленькие радости. Старайтесь думать позитивно.
2. Живите настоящим. Не жалейте о прошлом и не беспокойтесь слишком сильно о будущем. Цените каждое мгновение. Человек не может быть счастливым, если не находится «здесь и сейчас».
3. Будьте благодарны. Выражайте благодарность мирозданию, друзьям и самому себе. Благодарность меняет ваше восприятие жизни.
Фото: istockphoto.com
4. Занимайтесь собой. Работайте над внутренним миром, стремитесь к самопознанию и личностному росту. Примите себя и научитесь любить.
5. Найдите смысл. Занимайтесь любимым делом, которому вы посвящаете время с удовольствием. Найдите свою страсть или призвание, которые наполняют жизнь смыслом.
6. Укрепляйте социальные связи. Поддерживайте близкие отношения с друзьями и любимыми людьми. Общение и опыт совместно пережитых эмоций сближают людей.
7. Ведите здоровый образ жизни. Следите за физическим и психологическим здоровьем, ведь именно от него зависит ваше счастье и благополучие.
Главный признак счастья — это позитивный и благодарный взгляд на жизнь. Это состояние кроется в каждом мгновении, если вы умеете жить «здесь и сейчас». Настоящее — единственный момент истины. Прошлое — всего лишь воспоминания, будущее — ожидания. Научитесь замечать маленькие радости — весенний цветок, улыбку ребёнка, вкус еды. Это и есть секрет счастья.
А вот и ещё один список, по которому стоит себя проверить!
Психолог выделил признаки харизматичного человека и рассказал, как им стать — 3 совета
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
