Валяться на диване или гонять на спорткаре? 6 вариантов отдыха для разных типов личности
30 мая 2023, 19:15 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Анализируем себя и правильно выбираем хобби.
В наше динамичное время нужно успевать многое: работать, развиваться, решать бытовые вопросы, заботиться о близких и уделять время себе. Послевкусие от приятных маленьких побед, конечно, радует и наполняет. Но нужно и отдыхать, находить ресурс на «перезагрузку».
Анна Мусаханова
сертифицированный тренер PCM, психолог-консультант и коуч
Какой вид досуга будет оптимальным, наполнит энергией и даст импульс к новым успехам? Ведь одним по душе лежать на диване и смотреть любимые сериалы. Другим — пробежка на стадионе, спортивные активности, шумные вечеринки и встречи с друзьями. Почему такая разница? Всё дело в шести типах личности и индивидуальных психологических потребностях.
Разбираемся вместе с врачом-психосоматологом, как избавиться от негативных эмоций, в материале:
Чувства тревоги и страха: чем они отличаются и как эффективно от них избавиться?
Какие существуют типы личности?
Если рассматривать выбор отдыха через метод PCM – процесс модели коммуникации, становится понятно, почему в одной и той же семье, коллективе или компании друзей могут быть диаметрально противоположные предпочтения в плане отдыха.
Этот инструмент быстро и эффективно помогает наладить более качественное общение с окружающими. Мы начинаем лучше понимать себя и своих близких, добавляя во взаимодействие позитив и уменьшая количество конфликтов и как итог – стресса.
Существует шесть типов личности. Каждый из них обладает определёнными характеристиками, а главное – своими психологическими потребностями, которые необходимо удовлетворять.
Фото: istockphoto.com
«Душевный»: любит семью и друзей, окружает всех заботой и теплом.
«Бунтарь»: воспринимает мир через игровой контакт, обожает свободу и веселье.
«Логик»: ответственно относится к любому заданию, пунктуален, дисциплинирован, с удовольствием оттачивает мастерство в любимом деле.
«Деятель»: не сидит на одном месте, обаятелен, быстр, любит соревноваться, рисковать и побеждать.
«Мечтатель»: фантазирует, склонен к интроверсии, созерцанию.
«Упорный»: воспринимает мир через ценности и убеждения, придерживается принципов, спорит.
Фото: istockphoto.com
Разумеется, в одном человеке могут сочетаться несколько типов личности. Например, если вы любите мечтать и фантазировать, часто витаете в облаках, это не значит, что вам чужды пунктуальность или любовь к свободе и веселью. И всё-таки определённый тип личности является преобладающим и выделяющимся на фоне других, а остальные идут как дополнение.
Выбирайте варианты отдыха по своему характеру и относитесь с пониманием к тому, что кто-то из близких не разделяет ваши предпочтения. Старайтесь находить общие интересы, идите на здоровые компромиссы и уважайте потребности друг друга.
Объясняем, что важно для человека, чтобы стать счастливым, ниже:
Три главных признака счастливого человека. Бонус — инструкция от психолога, как им стать
Какой отдых подходит разным типам личности?
Для «Душевного» – побыть с семьёй и близкими, почувствовать единение и получить удовольствие от общения с родными.
Для «Бунтаря» – весело провести время с друзьями, организовав шумную вечеринку.
Для «Логика» – начать читать книгу, которая углубит знания. Также заняться дыхательными практиками, чтобы снять напряжение от интенсивной работы.
Для «Деятеля» – арендовать спорткар и прокатиться по ночному городу.
Для «Мечтателя» – уехать на трёхдневный ретрит или просто побыть наедине с самим собой.
Для «Упорного» – сходить на лекцию по интересующей теме или написать длинный глубокий пост в соцсетях.
Фото: istockphoto.com
Без чувства вины
Помните, что реально «зарядить батарейки» можно, только удовлетворив психологическую потребность, которая для вас на данный момент наиболее актуальна. Если вы хотите поваляться в гамаке на природе и заняться приятным ничегонеделанием, это нормально.
Не стоит погружать себя в чувство вины из-за того, что вы не выполнили за выходные или период отпуска какой-то принятый в обществе план, не выложили в социальные сети «свидетельства» активного отдыха. Это ваши выбор и право.
Рассказали, как определить, к какому философскому течению, вы относитесь, по ссылке:
Как мыслят стоик, киник, эпикуреец и какая философия вам ближе?
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
