Врач рассказал, как гормоны влияют на работу мозга, вес и самочувствие
12 июня 2023, 17:45 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Их дисбаланс воздействует на весь организм и может привести к различным проблемам со здоровьем.
Николай Мациевский
к.м.н, преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, доцент кафедры эндокринологии
Гормоны являются химическими регуляторами человеческого тела и функционируют для поддержания целого спектра различных процессов в организме — роста, эмоций, познания и множества других. Расскажу об эндокринных расстройствах, которые могут сопровождаться нарушением ментального здоровья.
Гормоны щитовидной железы
Гипотиреоз
Тиреотоксикоз
Половые гормоны
Кортизол
Рекомендации
Гормоны щитовидной железы
Щитовидная железа – важная железа, которая участвует в регуляции обмена веществ, необходимого для оптимального развития и функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.
Гормоны щитовидной железы влияют на их работу на протяжении всей жизни. Среди них: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). В норме они позитивно влияют на когнитивные функции, что нельзя сказать об их снижении или повышении.
Когнитивная функция — особенность мозга обрабатывать информацию, включает в себя мышление, память, умственную гибкость, решение проблем и обучение. При её нарушении наблюдаются трудности при воспоминании, изучении новых вещей, концентрации внимания и принятии решений, влияющих на его повседневную жизнь. Подобное состояние может быть вызвано многочисленными факторами, такими как генетика, старение, некоторыми заболеваниями, образом жизни и окружающей средой.
Гипотиреоз
Это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы. При нём организму сложно поддерживать энергетический обмен в органах и тканях, в том числе в головном мозге.
Фото: istockphoto.com
Гипотиреоз нарушает процесс нейротрансмиссии (передача нервного импульса от одного нейрона к другому), что может сопровождаться нарушением памяти и других высших функций мозга, вплоть до деменции и расстройства личности. Заболевание также вызывает биохимические и биофизические изменения в гиппокампе, важных для познания.
В течение многих лет врачи обнаруживали, что у пациентов с депрессией, тревогой и другими психическими расстройствами часто наблюдались аномальные уровни гормона щитовидной железы в крови.
Низкая функция щитовидной железы является частой причиной «тумана в голове», депрессии, трудностей с концентрацией внимания и краткосрочной потери памяти.
Тиреотоксикоз
Это состояние, вызванное избытком гормонов щитовидной железы в крови. Фактически, как следует из названия, происходит «отравление» гормонами щитовидной железы.
В отличие от гипотиреоза, при тиреотоксикозе избыток гормонов щитовидной железы приводит к чрезмерной возбудимости нервной системы. Такие люди часто тревожны, раздражительны, отмечают нарушение сна, нередко ощущают «внутреннюю дрожь в теле». Женщины при этом склонны к плаксивости, а мужчины становятся агрессивными.
Половые гормоны
Вопреки всеобщему заблуждению, половые гормоны не только «для интимных отношений и репродукции». Это мощнейшие вещества, влияющие на рост, развитие и поведение человека.
Традиционно в эндокринологии было гендерное разделение между тестостероном, эстрогенами и прогестогенами. Сейчас специалисты считают, что это не совсем корректно.
Эстрогены
Влияют на серотониновую, норадреналиновую, дофаминовую и ацетилхолиновую системы в нашем мозгу как у женщин, так и мужчин. Всё это влияет на настроение, когнитивные функции, тревогу и стресс.
Эти гормоны действуют непосредственно на нервные клетки головного мозга, облегчая нейротрансмиссию, защищая эти клетки от воздействия токсинов и вредных веществ. Эстрогены также усиливают мозговой кровоток, что защищает от потери памяти, влияет на познание и снижает риск развития деменции.
Фото: istockphoto.com
Рецепторы эстрогена находятся во многих участках мозга: в гиппокампе, миндалевидном теле и коре головного мозга. Эти три области отвечают за критическое функционирование эмоций, консолидацию и поиск памяти, а также за когнитивные процессы, такие как память, познание и пространственные задачи.
Тестостерон
Любой стресс или заболевание в той или иной мере сопровождается снижением уровня этого гормона. При его дефиците могут снижаться когнитивные способности и повышаться частота депрессивных расстройств и неудовлетворённость жизнью.
Пространственные способности, которые помогают человеку ориентироваться в окружающей среде, также связаны с тестостероном. Эти навыки используются при решении задач в инженерии, дизайне, физике и математике.
Читайте также:
Какие продукты снижают выработку тестостерона у мужчин. Список запрещённых
Влияет ли тестостерон на когнитивные функции у женщин? Несмотря на то что мужчины производят его в семь-восемь раз больше, женщинам он также необходим для здоровой менструации, полового влечения, выработки эритроцитов, костной массы и функционировании других тканей.
Прогестерон
Оказывает успокаивающее и защитное действие на мозг, уменьшая отёк и воспалительные цитокины. А также предотвращает потерю нейронов и митохондриальную дисфункцию, улучшает заживление и ясность ума после черепно-мозговой травмы, инсульта и нервных расстройств.
Фото: istockphoto.com
У мужчин долгое время прогестерон не рассматривался как вещество, которое значимо может повлиять на поведение мужчины, включая ментальное здоровье. Однако всё больше и больше появляется работ, что гормон выполняет значимую роль в когнитивных функциях мужчин.
Кортизол
Реакция на стресс, жизненно важная составляющая функция нашего организма, независимо от пола. Длительное нервное напряжение оказывает негативное влияние на организм, в том числе на ментальное здоровье. Надпочечники в этом случае непременно будут работать неправильно.
Одним из главных гормонов, отвечающих за то, как мы переживаем негатив и справляемся с ним, является кортизол. Если у человека постоянный стресс – он ставит под угрозу способность вырабатывать и использовать этот гормон. Такие люди часто устают, набирают вес, имеют проблемы с работой иммунной системы. Это также может привести к расстройствам настроения, таким как депрессия, апатия и тревога.
Фото: istockphoto.com
Избыток кортизола может фактически снизить активность гипоталамуса, что приводит к дисбалансу химических мессенджеров, влияющих на сон, питание, секс, когнитивные функции и многое другое — на всё, что может имитировать или способствовать такому расстройству, как депрессия.
Рекомендации
Регулярно проверяйте уровень гормонов
Если у вас уже есть диагностированное эндокринное расстройство, вы можете предотвратить психологические проблемы, принимая лекарства в соответствии с предписаниями.
Вам стоит отслеживать новые и ухудшающиеся изменения в настроении, сне, удовольствии, энергии, концентрации и аппетите, поскольку они могут быть признаком негативных изменений и необходимости последующей корректировки лечения.
Создайте для себя дневник симптомов
Некоторые заметки, которые следует сделать, могут включать:
есть ли проблемы с психическим здоровьем, когда они начались;оцените по значимости любые внешние или жизненные триггеры, такие как новая работа, потеря работы или переезд;попробуйте связать проблемы с психическим здоровьем с постановкой диагноза эндокринного расстройства;принимаете ли вы какие-либо новые лекарства и как долго вы их принимаете;опишите любые физические симптомы, которые могут у вас возникнуть, такие как усталость, проблемы с кожей, увеличение веса или истончение волос;проанализируйте, есть ли в вашей семье родственники с историей эндокринных проблем.
Читайте также:
Врач-эндокринолог назвал 7 гормонов, дисбаланс которых мешает вам похудеть
Гормоны в хорошем состоянии на протяжении всей жизни имеют решающее значение для поддержки когнитивных способностей как мужчин, так и женщин. Оптимальный их уровень помогает мозгу работать наилучшим образом.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
