Издательство «БОМБОРА» представляет новинку — книга Сергея Михайловича Бубновского «Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организма».
Как без медикаментов укрепить и сохранить здоровье спины и суставов на долгие годы. Практическое руководство с упражнениями и советами российского врача, профессора Сергея Бубновского.
Таблетки, мази, медикаменты — это путь в никуда, когда есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Боли в плечах, коленях, запястьях, остеохондроз, гонартроз, остеоартрит — следствие неправильного питания, неверных паттернов движения и сниженной физической активности. «При сохранении этих первопричин лекарства не помогут избавиться от болезней. Они лишь на время снизят боль», — в который раз напоминает доктор Бубновский. Что же делать?
«В первую очередь, сформировать ЗОЖ-привычки. Далее — обратиться к доступным упражнениям и выполнять их регулярно. Наконец, изменить образ жизни, добавить в него баню, закаливания, хождение босиком летом. И еще несколько секретных ингредиентов», которые Бубновский раскрывает в своей новой книге «Здоровье спины и суставов без лекарств».
По традиции, большая часть книги посвящена упражнениям: с описанием техники и фотографиями. Выполняя эти упражнения, можно снизить боль в пояснице, коленях, шее, кистях рук и помочь себе самостоятельно при разных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
А еще Бубновский объясняет:
- что на самом деле вызывает боли в спине и суставах,
- из-за чего назначенное врачом лечение может не давать результата,
- почему лекарства могут снизить симптомы, но не убрать первопричину,
- соглашаться ли на операцию, если доктора не предлагают ничего другого,
- что делать, если немеют пальцы рук и полезно ли спать на досках,
- с чего начать переход на здоровый образ жизни, и многое другое.
«Усилие, воля, самодисциплина, ЗОЖ-привычки дают сногсшибательные результаты, в то время как таблетки и мази приводят к временному облегчению. Здоровье человека находится исключительно в его руках», — говорит доктор Бубновский. Когда же им заниматься? Ответ очевиден. Всегда. А начать поможет эта книга.
«Один из “любимых” вопросов от пациентов звучит так: “Это что же, теперь мне всю жизнь нужно отжиматься, приседать и принимать холодную ванну?” Я отвечаю: “А умываться и чистить зубы вы собираетесь только до 60 лет?” Они в ответ улыбаются и смущаются, а я подтверждаю: да, упражнения — это на всю жизнь! И мои рекомендации: отжимания, приседания, кратковременные ледяные процедуры, — развивают физическую культуру и приобщают к здоровому образу жизни — здоровому образу всей жизни, а не только периода восстановления здоровья или облегчения болезни». — С. М. Бубновский
