Как снять напряжение с мышц рук после тренировки? 5 упражнений на растяжку
5 августа 2023, 11:15 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Вам понадобится всего 10 минут.
Сильные и подтянутые руки – это красиво. Однако важно понимать, что, помимо силовой прокачки, мышцам нужен и отдых. В этом случае на помощь приходят спа, горячая ванна, массаж и растяжка. Последний пункт, наверное, самый важный.
Заканчивать тренировку необходимо стретчингом, он запускает восстановительные процессы, помогает избежать неприятных ощущений после физических нагрузок. Поэтому не старайтесь быстрее убежать из зала, уделите немного времени себе и своим мышцам.
В видео вас ждёт комплекс для растяжки рук от тренера Элеоноры Алибаевой. Порадуйте своё тело и помогите ему восстановиться после тренировки или тяжёлого дня. Эти пять упражнений не займут у вас много времени, но тело будет чувствовать себя лучше.
О том, как пилатес может помочь в тренировке рук, узнавайте в статье:
Как сделать руки изящными? 8 полезных упражнений из пилатеса
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
