«Нужно всегда иметь план «Б»: параатлет Ярослав Святославский — о преодолении и мотивации
21 августа 2023, 15:15 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Спортсмен рассказал, что помогает ему не унывать и двигаться вперёд, несмотря ни на какие жизненные обстоятельства.
Узнавая об опыте других людей, вдохновляясь их примером, вы сможете добиться успеха в любой деятельности. Ярослав Святославский – человек, история которого сможет замотивировать многих. Сильный характер и непреодолимое желание добиваться целей, но что стоит за ними? Мы пообщались со спортсменом накануне соревнований по триатлону Mriyathlon-2023, чтобы это узнать.
Ярослав Святославский – спортсмен паралимпийской сборной, пятикратный чемпион России по велоспорту и чемпион России по триатлону среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата. Первый в России паратриатлет, прошедший IronMan. Покорил эту дистанцию уже пять раз. Помимо спорта, занимается социальным предпринимательством, работая над исследованиям в области травм спинного мозга вместе с командой учёных. В 2014 году Ярослав стал первым пилотом-испытателем российского медицинского экзоскелета ExoAtlet.
О том, как совмещать плотный график и усердные тренировки, читайте тут:
Как сделать триатлон частью жизни? 4 совета спортсменки, которые приведут к успеху
Самоуверенность сыграла злую шутку
С детства мне спорт никто не прививал. В спортивную среду захотел влиться сам, всё началось с паркура, спортивной акробатики и гимнастики. Увидел, как ребята занимаются, впечатлился, это и стало отправной точкой для занятий паркуром. Тренировки всегда проходили под музыку и поднимали настроение. Я обожал то, чем занимался, это переросло в большее – стал одним из лучших у себя в городе, в Иваново. В тот момент я почувствовал уверенность, считал, что всё могу, это сыграло со мной злую шутку.
На одной из тренировок я сорвался с высоты 12 м и повредил позвоночник. Юношеский максимализм не дал предусмотреть риски.
Что касается семьи, то профессионально спортом никто не занимается. Только папа на любительском уровне увлекался то лыжами, то бегом. Кстати, за последние пять лет он и марафон пробежал, и на Эльбрус забрался. Говорил, что примером во многом для него стал я.
Фото: Из личного архива Ярослава Святославского
Триатлон пришёл в мою жизнь случайно
Я вообще никогда не думал, что буду заниматься триатлоном, проходить дистанции IronMan, всё произошло случайно. Я начал заниматься любительским спортом – триатлоном – потом постепенно перешёл в профессиональный, сконцентрировавшись на велоспорте.
Получается, что велоспортом занимаюсь профессионально, а триатлоном – любительски.
Когда впервые услышал про IronMan, даже и не думал им заниматься. Поинтересовался для общего развития. Потом спортивные врачи скинули мне видео одного паратриатлета, тогда я подумал, «Парень – красавчик! Не сдаётся, преодолевает такие большие дистанции». Но у самого желания не возникло.
Когда мне стали попадаться посты про первый триатлон в России, проходивший в 2015 году, я подумал «Почему бы и нет?». Написал организаторам и принял участие в этом старте.
У меня было пять полных дистанций по триатлону, 226 км. Это тренирует силу воли, и, конечно, это интересный опыт. Такие старты позволяют путешествовать, знакомиться и общаться с огромным количеством людей. Для меня триатлон, как и спорт в целом, – инструмент самореализации и реализации моих проектов.
Фото: Из личного архива Ярослава Святославского
Про спортивные планы
Я не останавливаюсь на достигнутом, ближайший старт – это Mriyathlon, дистанция которого составляет 113 км, половина полной «железной» дистанции. К ней сейчас и готовлюсь.
Главная моя цель – прийти к финишу с хорошим временем. Ещё хочу показать пример другим, чтобы они поняли, что это возможно. Дать мотивацию как спортсменам без ограничений, так и параатлетам, которые в дальнейшем будут принимать участие в стартах.
Самым сложным станет сама трасса. Там достаточно большой набор высоты, это и смотивировало меня принять участие.
Подробнее о старте читайте по ссылке:
Что такое Mriyathlon–2023? Большой гид по главному триатлонному старту в Крыму
Если вы также участвуете в соревновании, получите удовольствие от соревнований, от пребывания в Mriya Resort & SPA, совместите это с полезным отдыхом в Крыму. Желаю провести яркие и красочные выходные, чтобы успеть не только пройти дистанцию, но и отдохнуть, зарядиться энергией, позитивом и силой на будущее. А потом применить эту энергию в нужном русле, в своей работе, проектах и делах. В общем, желаю сделать классную разрядку, используя спортивную активность!
Фото: Из личного архива Ярослава Святославского
Хотел сдаться, но выдержал
Самым сложным испытанием, наверное, стала подготовка к Паралимпийским играм в Токио – 2020.
Были усиленные тренировки, я почти 1,5–2 года не слезал с велостанка.
У меня был тренер, писавший программу, системно и дисциплинированно мы шли к своей цели. Занимался шесть дней в неделю по 12 тренировок, во время них проезжал по 500–600 км на велосипеде. Были и силовые, и скоростные, и объёмные тренировки. Со вторника по воскресенье я занимался, а с понедельника по пятницу добавлялась ещё и работа.
Каждый раз, выходя на тренировку, я преодолевал себя. Иногда хотелось сдаться, но я этого не сделал.
Движение к цели, к результату позволило стать бронзовым призёром Кубка мира в Бельгии и войти в пятёрку лучших на чемпионате мира в Португалии.
Фото: Из личного архива Ярослава Святославского
Жизнь на полную катушку
Всё успевать помогает дисциплина. Я много работаю, спорт для меня – это хобби, поэтому тренировки проходят либо рано утром, либо уже вечером, после трудового дня. Понедельник у меня – выходной, а со вторника по воскресенье тренируюсь, если готовлюсь к важному спортивному событию.
Правил в питании особо никаких нет, но, если, например, у меня идут очень интенсивные тренировки, я стараюсь плюс-минус соблюдать диету. В основном просто совмещаю здоровую пищу и спортивное питание. На соблюдении и подсчёте белков, жиров и углеводов я не зациклен. Если я поем – значит, у меня есть энергия, которую я могу использовать в спорте, сжечь определённое количество калорий.
Я стараюсь жить на полную катушку, ни в чём себе не отказывать. Я люблю и на гидроциклах покататься, и с парашютом прыгнуть или с банджи. Всё ради адреналина и эмоций.
Если говорить про лыжи, это больше как общая подготовка и способ разнообразить спортивную деятельность. Не одному же велосипеду уделять всё время.
Фото: Из личного архива Ярослава Святославского
Стать лучшей версией себя
Нет конкретных людей, которые меня вдохновляли бы. Я просто ориентируюсь на себя и свои результаты. Следую за интуицией и желанием. Тот опыт, тот путь, который я уже прошёл. Мне не хочется терять время, хочется его инвестировать в новые проекты, цели, результаты. Если я понимаю, что уже чего-то добился, могу сделать ещё больше и приумножить те усилия, которые уже приложил к этому.
Основная моя цель и мечта, то, что меня мотивирует — это снова поднять людей на ноги.
Вместе с командой учёных сейчас разрабатываю специальные нейроимплант для людей с поражённым спинным мозгом. Наверное, это тот проект, который меня и заряжает на дальнейшее движение.
Когда я выступаю, например, перед теми же олимпийским и паралимпийским чемпионом, я им говорю: «Вы повесили медаль на шею, а что дальше, какие инициативы, что вы хотите поменять вокруг себя?».
Если у вас есть что-то, кроме спортивных амбиций, если вы понимаете, что вы можете быть не только тренером, можете не только вдохновлять своим примером, значит, вы нашли себя. Если же нет, ищите своё предназначение. Это будет вас дальше мотивировать.
На сцене в качестве спикера я рассказываю про свой жизненный опыт, текущие проекты. Я уверен именно в тех результатах, в том опыте, в тех делах, которые я уже сделал. Почему бы не рассказать всем про это, почему я должен переживать за свои достижения? Я только рад делиться этим с другими.
Фото: Из личного архива Ярослава Святославского
Главный жизненный урок
Если в жизни закрывается одна дверь, нужно всегда иметь запасной план. Вам стоит заниматься разными видами деятельности, потому что вы можете быть экспертом в одной области, но нужно обязательно развиваться ещё в чём-то, показывать в этом результаты. Потому что в любом деле, как в бизнесе, так и в жизни, должно быть несколько вариантов.
Когда перед ребятами-олимпийцами закрылась дверь в международный спорт, я в этот момент получал образование и опыт в компаниях, где развивался как профессионал в маркетинге. Когда дорога в спорт стала недоступна, я спокойно переключился на другую деятельность.
Самое главное — это всё-таки саморазвитие. Нельзя жить только чем-то одним, нужно развивать себя как личность, быть профессионалом в другой отрасли, которая тоже приведёт к результату.
Фото: Из личного архива Ярослава Святославского
Совет тем, кто не понимает, куда двигаться дальше
Во-первых, посмотреть на себя прошлого, на результаты и успехи, которые уже были сделаны. Потом либо вернуться и возобновить это, либо найти новые сферы, которые будут и дальше зажигать, мотивировать. Чем больше общения с теми людьми, с тем окружением, куда вы хотите попасть, тем больше возможностей и смыслов для реализации интересующих вас проектов. Нужно пробовать то, что вас заряжает, концентрироваться на этих задачах.
Если вы занимаетесь нелюбимым делом, не будет и результата.
Необходимо найти себя, найти то, что вы будете любить.
По ссылке рассказываем, как найти своё предназначение:
Как понять своё предназначение, не прибегая к астрологии: 4 совета от психолога
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
