Все мы живые люди, и все мы учимся строить свои отношения. И как бы грустно ни звучало, многие люди совершают порой в этом нелёгком процессе ошибки. Сегодня, Алена Май, семейный психолог-консультант, тренер центра семейного и сексуального образования Secrets в Санкт-Петербурге, расскажет о пяти самых распространённых ошибках в сексе.
Очень часто люди говорят, что секс — это не самое главноев отношениях, но это не совсем не так. Здоровая близость— это фундамент. Именно на этом строятся здоровые отношения, а в сексе мы показываем партнёру, что мы умеем удивлять его, принимать его и в первую очередь любить себя и его, конечно же.
Пятое место в этом списке занимают наши негативные установки, которые чаще всего никакого отношения к получению удовольствия и к сексу не имеют.
Многим людям кажется, что секс — это простомеханические движения. Но это такой консерваторский,«нафталиновый» к столь приятному процессу подход. На самом же деле, у него есть множество различных техник и вариаций, а сексуальность не заканчивается только лишь постелью. Например, женский оргазм — дело тонкое и порою необъяснимое, ведь он очень зависит от умения женщины «отключать голову» в постели. И женщинам, в отличие от мужчин, дано познать намного больше (по количеству оргазмов), а значит и способы достижения этих оргазмов будут разные. Это лишь вопрос физиологии, не более. Часто мы отказываем себе в освоении новых горизонтов из-за внутренней закомплексованности и боязни перемен. Нам мешают границы и негативные установки в голове: зачем что-то менять, ведь все и так хорошо! Или «я не буду ему подсказывать, пусть сам догадается, не маленький мальчик». Поверьте мне на слово, как сексологу,который на протяжении пяти лет подобные высказывания слышит регулярно: такого мнения у нас в стране придерживается добрая половина женского населения! Это фатальная ошибка, которая порой становится синонимом развода.
Четвёртое место я отдаю отсутствию знания эрогенных зон на теле партнёра, фантазий, предпочтений.
К слову, сюда же относится нежелание взглянуть на процесс глазами своего партнёра, нежелание делать этот процесс ярким, красочным и разнообразным. Если мы каждый день будем есть только «борщ с компотом», как вы думаете, через сколько дней нам захочется кусочек медового тортика? Я думаю, вы понимаете о чём я.
В сексологии это называется «синдром обыденности», и такие пары часто, к сожалению, сталкиваются с внутрисемейными конфликтами, но дело тут в том, что желание решить эту проблему должно исходить от обоих партнёров.
На третьем месте — слишком быстрый переход от прелюдии к процессу «активных действий». Зачастую этим грешат мужчины.
Увы и ах, многие мужчины даже не знают о том, что есть четыре этапа сексуального контакта: фаза возбуждения, лубрикации, плато и разрядки. И женщинам необходимо на каждую из стадий минимум по 5-7 минут. Не трудно посчитать, что среднестатистический мужчина за это время успеет уже получить оргазм, в то время как женщина едва только перешла в фазу лубрикации. Готовое решение есть:не торопитесь, дорогие мужчины, лучше немного подождать, продолжая ласкать всё тело партнёрши.
Второе место в этом рейтинге занимает чрезмерный фокус на недостатках. Мужчины получают визуальное удовольствие от вида обнажённой женщины. В тот же самый момент женщины размышляют об изъянах собственного тела. Стоит ли говорить, как сложно им найти контакт с собой и своим телом, довериться мужчинам и получать удовольствие от секса?
Практикуйте осознанность с партнёром. В течение 5-7 минут просто сядьте друг напротив друга и начните прикасаться к коже. Фиксируйтесь на ощущениях. Мысли будут уводить вас, но всё же, если вы станете практиковать подобное чаще, то вам удастся сделать вашу сексуальную жизнь более наполненной и красочной.
И первое место в этом рейтинге занимает отсутствие коммуникации с партнёром. Чаще всего эта ошибка плавно вытекает из проблемы номер четыре. Люди мало говорят со своим партнёром о своих желаниях. Как бы банально ни звучал совет — начните разговаривать со своим партнёром, не обвиняйте и не критикуйте, начинайте разговор всегда с тактичных фраз о том, как бы вам хотелось, чтобы вас ласкали, например, что вам нравится, и как необходимо это делать.
И это — лишь основные ошибки. Решение многих из них лежит на поверхности, а вот для некоторых оно недоступно без грамотной помощи эксперта.
