Чем полезен сельдерей для мужчин? Отвечает врач-гастроэнтеролог
4 октября 2023, 19:15 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Овощ относят к натуральным афрродизиакам.
Полина Шубина
врач узи, гастроэнтеролог, диетолог, терапевт
«Сельдерей — продукт, который ассоциируется с диетой и правильным питанием. Но так ли он действительно полезен, особенно для мужчин?»
В чём польза сельдерея
Сельдерей относят к природным афродизиакам, так как его состав включает андростерон. Это слабый метаболит полового гормона тестостерона, который встречается у обоих полов, хотя в большей степени у мужчин. Однако научных данных и исследований, доказывающих улучшение репродуктивной функции за счёт использования овоща, в действительности нет.
С другой стороны, в сельдерее содержится большое количество антиоксидантов, повышающих подвижность сперматозоидов и улучшающих фертильность.
Фото: istockphoto.com
Кроме того, ценность сельдерея заключается в содержании витамина К: в 100 г овоща около 25–40% его суточной нормы для мужчин. Микроэлемент важен для нормального свёртывания крови (что может играть роль в улучшении половой функции), а также для здоровья костей и суставов.
В овоще есть кальций (около 40 мг на 100 г) и витамин В9, что восполняет 3–4% и 10% от суточной потребности соответственно.
Читайте также:
Врач назвала 7 привычных продуктов, пользу которых многие недооценивают
Другое ценное свойство сельдерея – это содержание пищевых волокон (примерно 1,6 г на 100 г продукта). Клетчатка играет важную роль в пищеварении и поддержании здоровья кишечника, а также надолго обеспечивает чувство сытости, снижая уровень аппетита.
Читайте также:
Врач назвал основные симптомы низкого уровня тестостерона. Проверь себя по списку
Помогает ли сельдерей в похудении?
Несмотря на низкую калорийность (14–17 ккал в 100 г), сельдерей не является средством для похудения. Не существует такого продукта, который сжигает калории и позволяет «есть и худеть».
Рекомендуемая суточная норма потребления сельдерея для взрослых: около 200–300 г.
Фото: istockphoto.com
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
