Британский диетолог Майкл Мосли подчеркивает, что свежие овощи, квашеная капуста и йогурт способствуют замедлению старения и укреплению защиты от меланомы, в соответствии с TimesNewsUK. Эти продукты насыщены антиоксидантами, пребиотиками и пробиотиками, оказывающими благотворное воздействие на состояние кишечного микробиома и кожи.
Источник изображения: pxhere
Кожа является наибольшим органом в человеческом теле, и её состояние имеет фундаментальное значение для общего здоровья. Здоровый микробиом играет ключевую роль в обороне от патогенных бактерий, поддержании кожного иммунитета и сдерживании воздействия окружающей среды.
Антиоксиданты, пребиотики и пробиотики, содержащиеся в свежих овощах, квашеной капусте и йогурте, благотворно влияют на кожу, обеспечивая защиту от окислительного стресса и замедляя процесс старения. Каротиноиды, присутствующие в растительных продуктах, также считаются эффективными средствами борьбы с признаками старения кожи.
Научные исследования подтверждают прямую зависимость между правильным питанием и состоянием кожи. Регулярное включение в рацион овощей, квашеной капусты и йогурта, богатых антиоксидантами и пробиотиками, существенно улучшает общее состояние кожи и помогает предотвратить появление морщин.
Необходимо помнить, однако, что питание – лишь один из факторов, влияющих на состояние кожи. Систематический уход за кожей, включая очищение, увлажнение и защиту от солнца, также играет существенную роль в поддержании её здоровья и молодости.
