Как увеличить уровень сексуальной активности? Отвечает эксперт по отношениям
18 октября 2023, 15:45 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Разбираемся, что способствует повышению либидо у женщин и у мужчин.
Как время года влияет на либидо?
Елена Тропина
психолог, сексолог
«Либидо (сексуальное желание) – это уровень сексуальной активности человека. Начнём с того, что речь идёт не только про секс, но и про стремление к жизни, к удовольствию от всех проявлений в жизни. Интимный контакт – это всего лишь одна из составляющих этого понятия».
Так или иначе, можно смело говорить, что люди с высоким либидо более подвижны и успешны, дольше живут, лучше выглядят и больше зарабатывают, достигают целей.
Как изменить уровень либидо?
Было бы очень неправильно говорить только о влечении к противоположному полу, но это определённо имеет место быть. Я рекомендую изучать периоды своего сексуального желания каждую пятилетку, сравнивая себя с самим собой ранее, пять лет назад, ведя определённый дневник сексуальной активности.
Читайте также:
Что такое либидо и какое считается нормой? Отвечают акушер-гинеколог и сексолог
В эти же записи необходимо вносить уровень общего здоровья, привычки, рост социального статуса, достижений, рост или снижение желания заниматься физической активностью/социальных или карьерных амбиций. Так мы измеряем общую «потенцию к жизни».
Влияет ли время года на уровень либидо?
Количество солнца, света и тепла абсолютно точно влияет на гормоны в организме человека. Доказано, что под воздействием солнечных лучей в организме происходит выработка серотонина, ключевого нейромедиатора в способности испытывать удовольствие.
Гормоны – дирижёры нашего состояния, настроения, здоровья. От их уровня зависит, как человек выглядит, какую фигуру имеет, насколько долго способен сохранять высокий уровень либидо.
Количество половых гормонов, конечно, зависит от множества факторов: возраста, приёма гормонов извне, общего состояния человека, психоэмоциональных факторов и количества получаемого витамина D. Последний является прогормоном, участвующим практически во всех биохимических процессах человеческого тела.
Фото: istockphoto.com
Следовательно, чем больше света и солнца, тем больше половых гормонов, тем более активное либидо. С этой точки зрения самыми лучшими для его проактивации являются поздняя весна и лето.
Весной количество солнечного света увеличивается, организм пробуждается после долгих тёмных зимний дней, гормональная активность увеличивается, настроение и социальная активность возрастают.Лето — признанный большинством исследователей физиологической активности человека период максимальной активности всех систем организма, в том числе и репродуктивной.
Солнечный свет и витамин D повышают уровень гормонов радости, счастья, привязанности, удовольствия. Улучшается общее настроение, состояние, человек меньше спит, больше активничает, а значит, вступает в социальные контакты.
Фото: istockphoto.com
Однако слишком жаркая погода, наоборот, снижает половое влечение. Исследования показывают, что при высокой влажности уровень рождаемости снижается. Авторы работы связывают это с тем, что подобный климат делает нас вялыми и нерешительными.
При этом зимой мужчины более активны в отношениях. Учёные выяснили, что это связано с эффектом контраста: в холодное время года женщины ходят в закрытой одежде, поэтому любая их оголённая часть тела может привлечь внимание противоположного пола.
А что же делать осенью и зимой? Как влиять на уровень либидо в период отсутствия солнечного света?
Есть два абсолютно работающих способа:
первый – приём витамина D (после консультации врача) и общая физическая активность;
второй – заниматься интимной гимнастикой.
Фото: istockphoto.com
Интимной гимнастикой просто необходимо заниматься и женщинам, и мужчинам, начиная с 18 лет до самого мудрого возраста. Дело в том, что физкультура для интимных мышц, помимо всего прочего, способна дать активацию гормональной системы, включив ваш собственный физиологический резерв.
Активируя кровоток и лимфоток в малом тазу, давая туда жизнь и движение, вы стимулируюте все гормонально-эндокринные органы, у вас растут «жажда» жизни, сексуальное желание и, конечно же, качество и пролонгированность самого полового акта.
Читайте также:
Йога поможет сделать секс ярче. 7 поз для повышения женского либидо
Нет ничего лучше, когда вы бьёте прямо в цель, причём самым естественным, физиологически важным способом – давая движение и дыхание своим органам и системам малого таза.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
