Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова рассказала о причинах тяжести в ногах и способах избавиться от неё. Если прислушаться к рекомендациям, то удастся улучшить качество жизни.
Источник изображения: pexels.com
По словам медика Екатерины Курбатовой, тяжесть в ногах зачастую появляется при венозной недостаточности, которая возникает из-за варикоза. Ещё такой симптом нередок в случае наличия избыточной массы тела и гормональных нарушений. Порой тяжесть в ногах является реакцией организма на изменение погоды. Подобные ощущения возникают в том числе из-за болезней почек и артроза. Избавиться от тяжести в ногах получится лишь после того, как обнаружена причина её появления.
Убрать неприятные ощущения в нижних конечностях помогут подбор удобной обуви и избегание длительных статических нагрузок. Порой нормализации состояния способствует подъём ног выше уровня сердца в положении лёжа. Стоит отказаться от длительного стояния и перегрева нижних конечностей. При необходимости надо использовать компрессионные чулки.
Порой тяжесть в ногах исчезает путём изменения рациона или образа жизни. Например, отказавшись от калорийной еды удастся похудеть. Нагрузка на ноги снизится, и они станут казаться лёгкими. Стоит чаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе, плавать и кататься на велосипеде. Тогда с ногами всё будет в порядке.
