Александр Голдин, хоккеист и эксперт «Спортмастер PRO», поделился советами по избавлению от боли в ногах во время катания на коньках. Также спортсмен выделил три основных причин такой проблемы.
Источник изображения: pxhere.com
Первая причина, по словам Голдина, заключается в неправильном размере коньков, что является распространенной проблемой. В большинстве случаев они слишком велики, что приводит к неправильному положению ноги в ботинке, болтанию и дискомфорту. В таких случаях рекомендуется использовать более плотную стельку, но наилучшим решением будет приобретение новой пары коньков.
Второй фактор — мягкость коньков. Бюджетные модели и некоторые фитнес-коньки часто не обеспечивают достаточной поддержки голеностопа, что приводит к избыточным усилиям для удержания ног в правильном положении и в конечном итоге к болям. Рекомендация Голдина — выбирать коньки с хорошей жесткостью для более комфортного катания.
Третья причина — особенности свода стопы. У каждого человека уникальные особенности строения стопы, и даже если коньки кажутся хорошими, они могут не подходить конкретному спортсмену. Рекомендуется примерить несколько пар в одной ценовой категории и выбрать самые удобные. Также можно использовать индивидуальные стельки, которые подстраиваются под особенности стопы – это особенно полезно для тех, кто занимается прыжками или хоккеем, чтобы уменьшить усталость и нагрузку на стопу
Источник: www.gazeta.ru
Источник
