Количество людей с избыточным весом растет с каждым годом. Немаловажную роль в этом процессе играют распространенные мифы об ожирении, которые мешают людям обращаться за помощью к врачам. Софья Елиашевич, врач-диетолог и руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «Национальный медицинский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава России, разбирает эти мифы и объясняет, почему им не стоит верить.
Первый миф заключается в том, что увеличение подкожно-жировой клетчатки не представляет опасности для здоровья. Однако на самом деле наиболее опасным является висцеральный жир, расположенный в области живота, который может вызывать воспалительные процессы и повышать риск развития серьезных заболеваний.
Второй миф связан с медленным обменом веществ как основной причиной ожирения. На самом деле медленный обмен веществ встречается редко, а причина ожирения скорее связана с недостаточной физической активностью. Даже простые действия, такие как стояние в течение 10-15 минут, легкая зарядка каждые 3 часа и выполнение домашних дел, могут значительно улучшить обмен веществ и снизить риск ожирения.
Важно помнить, что уровень физической активности играет ключевую роль в борьбе с избыточным весом. Чем активнее образ жизни, тем меньше вероятность развития ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.
Еще один распространенный миф — это утверждение о том, что широкие кости не свидетельствуют о лишнем весе. Эксперт поясняет, что масса костной ткани может изменяться в течение жизни человека и достигает своего максимума к 25 годам. Хотя у здорового человека плотность костной ткани может увеличиваться при увеличении мышечной массы и физических нагрузках, чаще всего «тяжелые кости» указывают на избыток жировой массы. Это можно проверить с помощью методов, таких как денситометрия и биоимпедансометрия, которые определяют процент содержания костной ткани в организме.
Важно осознавать, что ожирение является болезнью, которая увеличивает риски развития сахарного диабета 2 типа, гипертонической болезни, инфарктов и инсультов. Однако оно также является фактором риска, который можно изменить.
Источник: www.kp.ru
Источник
