До 80% случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить, если убрать все внешние факторы риска и следить за балансом витаминов, утверждает невролог из Шанхая Цзинь-Тай Ю. Он и другие медики поделились с Daily Mail методами профилактики слабоумия.
Цзинь-Тай Ю объяснил, что болезнь Альцгеймера является формой деменции, при которой происходит накопление аномальных белков, приводящих к гибели нервных клеток и постепенному уменьшению здоровых областей мозга. Согласно его мнению, предотвращение этого процесса помогают витамины группы В и жирные кислоты Омега-3. Он рекомендует употреблять добавки или чаще включать в рацион продукты, содержащие эти вещества.
Профессор фармакологии из Оксфорда Дэвид Смит подтвердил, что прием этих добавок реально помогает уменьшить поражение мозга при деменции. Он также отметил, что его собственный метод сохранения умственных способностей и памяти заключается в регулярном потреблении рыбы, богатой Омега-3, такой как лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь. Кроме того, он советует для предотвращения дегенеративных изменений мозга вести более активный образ жизни и правильно питаться.
В свою очередь, психиатр из Гарварда Крис Палмер считает, что отказ от алкоголя является мощным средством предотвращения старческого слабоумия. Еще одно неожиданное средство для сохранения когнитивных способностей предложила стоматолог Виктория Сэмпсон. Она подчеркивает важность тщательного ухода за здоровьем десен, утверждая, что бактерии, размножающиеся при воспалении в ротовой полости, повышают вероятность развития деменции.
Источник: lenta.ru
Источник
