Важность контроля артериального давления подчеркивают ученые, поскольку его отклонение от нормы, включая гипертонию, может привести к серьезным проблемам с сердцем.
Доктор Эрик Берг объяснил, что простой метод нормализации повышенного давления — дыхательная гимнастика, которая восстанавливает давление всего за одну минуту.
Одно упражнение повторяется 6 раз за 1 минуту: вдох длится 5 секунд, выдох — 5 секунд. При этом дыхание должно быть равномерным и естественным.
Это дыхание благотворно воздействует на нервную систему в целом, что способствует нормализации сердечного ритма и, в свою очередь, артериального давления.
Этот метод рекомендуется особенно для людей с сердечной недостаточностью. Тем не менее перед использованием его необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник: faktom.ru
Источник
