Кофе остается одним из наиболее популярных напитков на планете. Между тем, как отмечают специалисты Совета медицинских исследований Индии, потреблять его стоит с умом и ответственно. Рассказали медики и о том, какое количество чашек кофе в день можно употребить без неприятных последствий для здоровья.
Источник изображения: pxhere,com
Отмечается, что кофеин является стимулирующим центральную нервную систему веществом, которое способно вызывать физиологическую зависимость. Именно по этой причине обращаться с ним следует осторожно. Так, в сутки человеку рекомендуется употреблять не более 300 миллиграммов чистого кофеина. Такое количество содержится примерно в 3 чашках натурального кофе объемом 150 миллилитров. А вот в растворимом кофе содержание алкалоида намного ниже – около 50-65 миллиграммов на чашку того же размера.
Кроме того, специалисты подчеркивают, что всем, кто хочет сохранить здоровье, следует воздержаться от употребления кофе примерно за час до приема пищи и через час после завершения трапезы. Все дело в том, что в состав напитка входят так называемые дубильные вещества, которые способны резко снизить интенсивность усвоения железа в организме, что приведет к нежелательным последствиям.
Немногим ранее врач и телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам о неожиданной пользе кофе.
Источник: doctor.rambler.ru
Источник
