Александр Созыкин, доцент кафедры физиологии, экологии человека и биомедицинского образования Государственного университета просвещения, дал рекомендации по выбору правильной обуви. Он отметил, что подходящая обувь обеспечивает комфортное положение стопы и равномерную нагрузку на позвоночник.
При выборе обуви следует учитывать следующее:
Материалы сверху: предпочтение отдавайте естественным. Летом рекомендуется закрытая обувь из натуральной ткани или дышащей кожи.
Подошва должна быть гибкой и эластичной, изготовленной из резины или натуральных материалов. Липучки или шнурки помогают дополнительно фиксировать связочный аппарат голени.
Задник должен быть твердым, верх — закругленным, закрывать пятку и область лодыжки, обеспечивать поддержку пятки и свода стопы.
Каблук рекомендуется не более 4 см, чтобы избежать травм и варикозного расширения вен. Сланцы и тапочки следует носить только на короткое время.
Созыкин также отметил важность индивидуальных стелек, которые должны быть адаптированы к особенностям ноги на основе её параметров. Он предупредил о возможной деформации суставов при длительном ношении резиновой обуви.
Источник: medzdrav.info
Источник
