Выходить на улицу в летний период, особенно в наиболее жаркие его дни, лучше всего только в светлой одежде, которая меньше нагревается под прямыми солнечными лучами. Кроме того, очень важно не пренебрегать головным убором, чтобы исключить быстрый перегрев. Об этом и других способах избежать проблем со здоровьем под палящим летним солнцем в разговоре с журналистами рассказал врач Андрей Поздняков.
Источник изображения: goodfon.ru
Эксперт подчеркнул, что защитить кожу от солнечных ожогов можно с помощью специальных защитных средств и кремов. Кроме того, в условиях сильной жары специалист настоятельно рекомендует пить минеральную воду, поскольку в обычной питьевой воде недостаточно солей и электролитов, которые выводятся из организма при активном потоотделении. К слову, Поздняков напомнил и о том, что в условиях сильной жары взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров жидкости, только в этом случае он сможет избежать обезвоживания и связанных с ним осложнений.
Чтобы охладить тело и немного облегчить состояние в результате перегрева, можно принять прохладную ванну или душ. А вот употреблять алкоголь или нагружать организм чрезмерной физической активностью в таких условиях не рекомендуется. Кроме того, летом лучше значительно сократить потребление жареной и жирной пищи. Кроме того, медик рекомендует не допускать переохлаждения под кондиционером или при употреблении ледяных напитков, поскольку это может привести к спазмам сосудов и развитию простудных заболеваний.
Ранее врач Татьяна Егорова объяснила, почему летом пот человека источает более резкий и неприятный запах.
Источник: vestnik.net
Источник
