Врач Франческа Маркетти, специализирующаяся на глазных заболеваниях, объяснила, из-за чего могут появиться проблемы с глазами. Диета имеет немаловажную пользу для здоровья глаз, и есть 10 продуктов, способных защитить их.
Источник изображения: publicdomainpictures.com
Окулист уточнила, что в некоторых случаях зрение ухудшается на фоне наследственного фактора, однако не стоит забывать и о возрастных изменениях, затрагивающих каждого человека. Рацион должен тщательно подбираться и содержать продукты, имеющие в своем составе витамин В2, лютеин и кислоту омега-3. Наибольшая польза здесь исходит от рыбы – сардин, лосося и скумбрии.
Далее врач назвала в числе полезных для зрения продуктов молоко, яйца и постное мясо. Зеленые овощи вроде капусты и шпината тоже крайне полезны. В заключении Маркетти выделила кукурузу и оранжевый перец.
Ранее зарубежные ученые назвали шесть самых полезных для здоровья растительных масел.
Источник: www.championat.com
Источник
