Для людей, которые в летнее время значительно увеличивают свою физическую активность, существует повышенный риск травм нижних конечностей, в частности вывихов и растяжений. Это обусловлено тем, что мышцы и связки, которые не подготовлены к таким нагрузкам, могут не выдержать их и выйти из строя.
Источник изображения: pxhere
Эксперты рекомендуют принимать меры предосторожности, такие как использование индивидуальных ортопедических стелек для поддержки стоп и снижения нагрузки на них. Также следует обратить внимание на укрепление мышц ног путем регулярных упражнений, включая ходьбу на цыпочках и босиком.
Важно помнить, что шлепанцы не обеспечивают адекватной защиты от ссадин и порезов, поэтому их следует избегать в условиях повышенного риска. Также следует соблюдать гигиену ног, избегать потливости и грибковых инфекций.
Что касается педикюра, то его не следует делать чаще одного раза в три недели. При этом необходимо использовать солнцезащитные средства как для верхней, так и для нижней части стопы, поскольку пренебрежение этими мерами может привести к ожогам и развитию меланомы.
Источник: medzdrav.info
Источник
