Нутрициолог Марина Косенкова назвала самый полезный для человеческого здоровья напиток. Речь идет об обычной воде, помогающей поддерживать нормальную работоспособность всех систем организма.
Источник изображения: pxhere.com
Косенкова объяснила, что вода ускоряет процесс доставки кислорода и витаминов к клеткам. Благодаря ей регулируется температура тела. Если утром выпить 400 мл с добавлением двух чайных ложек лимонного сока, нормализуется кислотность в желудке и восполнится водный баланс. Любители минеральной воды дополнительно получат минералы.
Нутрициолог считает полезными бульоны и смузи, дополнительно содержащие компоненты пищи. За счет них запускается процесс пищеварения, то есть поджелудочная железа активирует выработку ферментов. Печень и желчный пузырь занимаются желчью. Кишечник черпает из пищи полезные компоненты.
Кофе без добавления сахара улучшает концентрацию внимания. Он действует по аналогии антидепрессантов. При регулярном употреблении снижается риск развития рака толстой кишки, болезни Паркинсона, диабета. Если в бодрящий напиток добавить сироп, то пользы не будет.
В зеленом чае есть антиоксиданты и катехины, позволяющие сохранить молодость и красоту. Полезные свойства улетучиваются при добавлении молока. Газированные напитки повышают риск метаболического синдрома и диабета, поэтому считаются самыми вредными.
Ранее Марина Косенкова рассказала об опасности жареной пищи.
Источник: stolicaonego.ru
Источник
