Стояние стало популярным решением для людей, стремящихся компенсировать вред малоподвижного образа жизни, связанного с длительным сидением перед компьютером или телевизором. Рабочие столы стали особенно востребованными среди офисных сотрудников, а в таких отраслях, как розничная торговля, работники нередко предпочитают стоять.
Исследования показывают, что эти усилия могут не дать ожидаемого результата. В работе, проведенной в Сиднейском университете и опубликованной в Международном журнале эпидемиологии, выяснили, что стоячая работа не улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы на долгосрочной основе и может даже увеличить риск проблем с кровообращением, таких как варикозное расширение вен и тромбоз глубоких вен. Исследование также подтвердило, что сидение более 10 часов в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ортостатической гипотензии, подчеркивая важность физической активности в течение дня.
Доктор Мэтью Ахмади, ведущий автор исследования, отметил, что для людей с малоподвижным образом жизни существуют другие способы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Он подчеркнул, что длительное стояние не компенсирует недостаток физической активности и может быть даже вредным.
Хотя результаты исследования не подтверждают пользу стояния для здоровья, ученые предостерегают от длительного сидения и рекомендуют регулярно двигаться в течение дня. Профессор Эммануэль Стаматакис, директор исследовательского центра Mackenzie Wearables, советует делать перерывы, гулять, подниматься по лестнице и использовать обеденные перерывы для движения.
Исследование показало, что даже небольшие объемы физической активности, такие как 6 минут интенсивных упражнений или 30 минут средней и высокой интенсивности, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже для тех, кто проводит более 11 часов в день в малоподвижном состоянии. Данные для анализа были собраны в течение семи-восьми лет у более 83 000 взрослых жителей Великобритании, которые не имели сердечно-сосудистых заболеваний на момент начала исследования.
Источник: www.sciencedaily.com
Источник
