Врач назвала 5 причин, почему нельзя сдерживать чихание 9 марта 2026, 19:15 МСК
Поделиться Комментарии Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Чихание – это естественный процесс. Но что конкретно мы знаем об этом? Чем опасно сдерживать чихание и к каким последствиям это может привести?
О чём расскажем:
Почему мы чихаем? Причины чихания Болезни, связанные с чиханием Почему нельзя сдерживать чихание и чем это опасно? Как правильно чихать?
Почему мы чихаем?
Чихание или стернутация – это безусловный защитный рефлекс, который возникает из-за раздражения рецепторов слизистой носа различными аллергенами, пылью, вирусами или слизью. Рефлекс приводит к мгновенному очищению верхних дыхательных путей через форсированный выдох через нос и рот. При чихании глаза всегда закрыты: даже если контролировать себя и пытаться держать их открытыми – у вас ничего не получится.
Признаки чихания – сильное чувство щекотания в носу, рефлекторный глубокий вдох и такой же резкий выдох через нос. В некоторых случаях это отнюдь не безобидное явление: бывает, что оно говорит о некоторых заболеваниях и патологиях, которые выявляются при диагностике.
Читайте также:
Эксперт назвала самые полезные для сердца продукты
Причины чихания
Основное – это раздражение слизистой вирусами. Чуть реже явление может возникнуть из-за бактериальной инфекции. Как правило, это стрептококк, пневмококк и гемофильная палочка. Все эти бактерии населяют организм человека в определённом количестве, но при снижении иммунитета их число может резко возрасти.
Другой причиной является привыкание к сосудосуживающим препаратам. Их частое применение приводит к высушиванию слизистой, что, в свою очередь, проявляется в постоянном и бесконтрольном чихании.
Самый распространённый возбудитель чихания – это аллергическая реакция. Процесс возникновения рефлекса следующий: при контакте с раздражителем начинается активная выработка антител – иммуноглобулинов класса Е, которые прикрепляются к тучным клеткам. При повторном контакте с аллергеном они провоцируют выброс веществ, которые, в свою очередь, вызывают аллергию. Как итог: слизистая носа отекает, появляются выделения, которые раздражают слизистую, что приводит к бесконтрольному чиханию.
Интересно, что около 17-35% населения чихает на ярком свете. Это называется – световой чихательный рефлекс.
Анна Солодухина врач-терапевт
«Чихание на солнце — это доминантный генетический признак, который передаётся от родителей. Основная теория гласит, что виновата близость зрительного и тройничного нервов. Когда яркий свет попадает на сетчатку, зрительный нерв посылает мощный сигнал в мозг для сужения зрачка. Из-за тесного соседства сигнал «просачивается» на нерв, который отвечает за чувствительность слизистой носа. Мозг ошибочно интерпретирует это как раздражение в носу и запускает чихание».
Болезни, связанные с чиханием
Ринит
Инфекционный ринит – насморк, вызванный вирусами и бактериями. В начале заболевания ощущается некое щекотание в носу, приводящее к чиханию. Затем появляются заложенность в носу и слизистые выделения.Вазомоторный ринит. Возникновение заболевания не связано с вирусами и бактериями. Причина: нарушение сосудистого тонуса. Чаще всего вазомоторный ринит приводит к хроническим последствиям, решить которые поможет исключительно лор-врач.Гипертрофический ринит. Из-за некоторых факторов возможно разрастание слизистых тканей. Всё это происходит на фоне хронического воспаления. Причин множество: искривление носовой перегородки, чрезмерное применение сосудосуживающих капель, травмы.Аллергический ринит. В самом начале возникновения его легко спутать с инфекционным ринитом. Но главное отличие – это длительный зуд в носовой полости и многократное чихание, иной раз до 20 раз.
Фото: janiecbros/istockphoto.com
Бронхиальная астма
Чихание, нарастающий зуд в носовой полости и першение в горле – это начало приступа астмы. Провоцирующие факторы – вдыхание вредных веществ, дыма или холодного воздуха.
Синусит
Синусит – это воспаление носовых пазух из-за их инфицирования. Чихание в данном случае служит реакцией на выход слизи из пазух в носовые ходы. При синусите после чихания из носа выделяется слизь с гноем.
Носовые полипы
Это доброкачественные образования, которые чаще всего возникают сразу в двух носовых ходах. Причин может быть несколько: от ответа иммунитета на перенесённые заболевания до бронхиальной астмы.
Фото: PeopleImages/istockphoto.com
Почему нельзя сдерживать чихание и чем это опасно?
При зажатии носа и рта избыточное давление не сбрасывается в окружающую среду, а перенаправляется во внутренние полости, не найдя выхода. Это ведёт к резкому скачку внутричерепного и внутригрудного давления и превращает защитный рефлекс в повреждающий.
Сдерживание чихания может привести к осложнениям.
ЛОР-осложнения. Воздух под давлением может пойти через евстахиевы трубы в среднее ухо. Это грозит баротравмой, разрывом барабанной перепонки или забросом инфицированной слизи, что ведёт к острому отиту.Повреждение сосудов. Резкий скачок давления может вызвать разрыв мелких капилляров в конъюнктиве глаз, слизистой носа или даже спровоцировать микроскопические кровоизлияния в мозге (особенно при наличии аневризм).Эмфизема и пневмоторакс. Крайне редкие, но серьёзные осложнения. Давление воздуха может привести к надрыву лёгочной ткани. Воздух может попасть в мягкие ткани, средостение или плевральную полость.Повреждения опорно-двигательного аппарата. Зарегистрированы случаи переломов носовых костей при фиксации носа пальцами, а также у людей пожилого возраста, переломы рёбер на фоне остеопороза из-за мощного мышечного сокращения.Распространение инфекции. Сдерживание чихания при рините или гриппе проталкивает возбудителя глубже в пазухи (синусит) или евстахиевы трубы, способствуя развитию вторичных очагов воспаления. Читайте также:
Какие продукты помогут против сезонной хандры? Отвечает эксперт
Как правильно чихать?
- Не сдерживайтесь. По возможности проконтролируйте громкость чихания, но не мешайте организму выполнить защитную функцию и избавиться от раздражителя.Используйте салфетку или платок. Прикройте рот защитным средством и чихните, не ограничивая себя.По возможности отойдите от окружающих людей на один-два метра.Вымойте руки после чихания. Это поможет избежать распространения инфекции.
Чихание – это не нарушение этикета, а эволюционно отработанный механизм очищения дыхательных путей. Пытаясь подавить его, мы направляем ударную волну внутрь себя, рискуя получить осложнения. Единственный безопасный алгоритм — прикрыть рот салфеткой или локтевым сгибом и дать рефлексу завершиться физиологично.
Фото: agrobacter/istockphoto.com
Источники:
Yang Rui, Tianyuan Xin, Yu Chen, Beiyi Xiang, Changwen Chen, Rong Dong, Zhe Chen. The sneeze reflex in physiological and pathological states: a mini review, 2025;Han M., Ooka R., Kikumoto H., Oh W., Bu Y., Hu S. (2021). Experimental measurements of airflow features and velocity distribution exhaled from sneeze and speech using particle image velocimetry, 2021;Burke W. Why do we sneeze? 2012;Langer N., Beeli G., Jäncke L. When the sun prickles your nose: An EEG study identifying neural bases of photic sneezing, 2010. Материалы по теме
Как связаны алкоголизм и депрессия на самом деле: разбор экспертов
Ниацинамид для кожи лица: что это за витамин и правда ли он настолько чудодейственный Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
