Минеральная вода: какую выбрать и сколько пить? Отвечает врач 15 марта 2026, 15:45 МСК
Поделиться Комментарии Разбираемся, какие есть виды и для каких лечебных целей используют.
Минеральная вода – это не просто напиток для утоления жажды, а сложный по составу природный раствор. По сравнению с проточной водой, в её состав входят магний, кальций, натрий, сульфат, хлориды, фториды и другие необходимые для человека питательные вещества.
Однако при неправильном применении минеральная вода может нанести вред. Поэтому к её выбору нужно относиться осознанно, особенно если есть хронические заболевания, а также обязательно проконсультироваться с врачом.
О чём расскажем:
Виды минеральных вод по степени минерализации Виды минеральной воды по ионному составу Как употреблять лечебную минеральную воду? Противопоказания
Виды минеральных вод по степени минерализации
Есть три большие группы.
Столовая. В ней солей меньше 1 г на 1 л. Её действительно можно пить ежедневно без ограничений, если у вас нет индивидуальных реакций.Лечебно-столовая. Как только минерализация поднимается от 1 г до 10 г, вода переходит в разряд лечебно-столовых. Её уже нельзя использовать для постоянного питья или приготовления еды, а только курсами и строго по назначению врача.Лечебная. C минерализацией более 10 г на 1 л. Подобный вид минеральных вод применяется строго по показаниям и исключительно под контролем специалиста.
Фото: fcafotodigital/istockphoto.com
Виды минеральной воды по ионному составу
Гидрокарбонатная или щелочная
Александр Паньковецкий врач-терапевт Поликлиника.ру
«В ней содержится большое количество гидрокарбонат-ионов и натрия. Такая вода незаменима, если вас беспокоят утренняя изжога, гастрит с повышенной кислотностью или язвенная болезнь вне стадии обострения. Гидрокарбонатная минеральная вода — отличный помощник организму при подагре и некоторых типах мочекаменной болезни, так как она помогает выводить ураты и оксалаты, которые являются основой для образования камней в почках».
Важно: если кислотность желудка и так понижена или заболевание находится в острой фазе, щелочная вода только навредит. Кроме того, она противопоказана и при почечной недостаточности. Сульфатная. В ней содержатся сульфаты в сочетании с кальцием и магнием, что хорошо влияет на работу печени и желчного пузыря. Показания для приёма сульфатной воды: хронические холециститы, дискинезии желчевыводящих путей и запоры. Благодаря положительному влиянию на обмен веществ её назначают при ожирении и сахарном диабете.
Однако сульфатную воду нельзя давать детям и подросткам до 18 лет, так как она мешает усвоению кальция, а он важен для растущего организма. Ещё противопоказано беременным, людям с дефицитом кальция и при обострении панкреатита.
Хлоридная. В ней преобладают соли натрия, кальция или магния. Подобная минеральная вода стимулирует пищеварение. Кроме того, она применяется при гастрите и пониженной кислотности, функциональных расстройствах кишечника и в период восстановления после операций на желудочно-кишечном тракте. Читайте также:
Врач рассказал, сколько еды вмещает желудок и что будет, если постоянно переедать
Но из-за способности задерживать жидкость и повышать давление такая вода строго противопоказана при гипертонии, сердечной недостаточности, отёках и проблемах с почками.
Магниевая. Помогает при стрессе, бессоннице, синдроме хронической усталости и мышечных спазмах. Однако при склонности к диарее или почечной недостаточности под запретом. Кальциевая. Поддерживает здоровье костей. Её применяют для профилактики остеопороза, дают детям в период активного роста, беременным и кормящим женщинам, а также при переломах. Противопоказаний практически нет, но бесконтрольно пить тоже не стоит, лучше ограничиться дозой в 150 мл в сутки. Железистая. Это природное лекарство от анемии. Такая вода поднимает гемоглобин, помогает при упадке сил и сниженном иммунитете. Но при переизбытке железа или обострении болезней желудка она противопоказана. Вода смешанного типа. Содержит несколько основных растворённых ионов (обычно гидрокарбонаты, сульфаты, хлориды) и катионов (магний, кальций, натрий). Одни будут хороши и при проблемах с кислотностью, и при болезнях печени, другие лучше справляется с запорами. А некоторые благодаря натриево-кальциевому составу действуют как общеукрепляющее средство.
Фото: Igor Suka/istockphoto.com
Как употреблять лечебную минеральную воду?
Подобрать подходящий вид именно вам поможет специалист. Выбор будет зависеть от вашего возраста, имеющихся заболеваний и индивидуальных реакций. Уже после этого обсуждаются дозировка и время приёма.
Употребляют минеральную воду обычно за 15-30 минут до еды. Это необходимо для стимулирования секреции желудочного сока. Если, напротив, выпить воду после еды или во время, то пищеварение замедлится и лечебный эффект сведётся к минимуму.
Читайте также:
Почему появляется тошнота по утрам? Врач назвал 7 возможных причин
Пьют лечебную воду всегда курсом, обычно три-четыре недели, по 100-200 мл за приём небольшими глотками. При повышенной кислотности вода должна быть тёплой (35-40 градусов), чтобы снять спазм, а при пониженной – комнатной температуры, чтобы простимулировать выработку желудочного сока. Лечебную воду всегда пьют без газа, поэтому перед употреблением дайте ей постоять в открытой бутылке.
Некоторые специалисты советуют пить минеральную воду через трубочку: это необходимо для того, чтобы обезопасить зубную эмаль от минеральных примесей.
Противопоказания
Противопоказаниями всегда будут острые воспаления или обострения хронических болезней желудка и кишечника. К ним относятся язва, гастрит и панкреатит в стадиях обострения. Также нельзя применять минеральную воду при тяжёлой гипертонии, сердечной или почечной недостаточности, онкологии, отёках и желчекаменной болезни.
Нередко минеральная лечебная вода может привести к нежелательным реакциям, поэтому аллергикам следует ограничить её потребление. Во время беременности, в детском и пожилом возрасте требуются особая осторожность и обязательная консультация врача.
Фото: puhhha/istockphoto.com
Источники
Sara Quattrini, Barbara Pampaloni, Maria Luisa Brandi. Natural mineral waters: chemical characteristics and health effects. 2017.Petraccia L, Liberati G, Masciullo SG, Grassi M, Fraioli A. Water, mineral waters and health. Clin Nutr. 2006.Burckhardt P. The effect of the alkali load of mineral water on bone metabolism: interventional studies. J Nutr. 2008. Материалы по теме
Стоит ли лечить весенний авитаминоз БАДами? Разбираемся с экспертами
Норма энергетиков: сколько безопасно выпивать в день? Отвечают врачи Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
